No faltan teorías en el inmenso abanico de opciones de dietas. Pero hay una que de un tiempo hacia acá se ha convertido casi que en una verdad absoluta: comer cada tres horas ayuda a adelgazar.

Aunque cada persona tiene necesidades de salud y físicas distintas, un especialista en nutrición y uno en deporte comparten datos imprescindibles para que el plan de comer más sano deje de ser un frágil propósito.

Comer atentamente es casi tan importante como escoger los alimentos que vas a ingerir. En Vida Sana con Cecilia te contamos qué significa este concepto.

Existen muchas dietas y métodos de alimentación con los cuales podemos bajar de peso, y el ayuno intermitente es uno de ellos. El Dr. Juan explica en qué consiste, por qué sí funciona, y cuáles son los riesgos al practicarlo.

El doctor Orlando García explica los peligros de hacer dietas extremas para bajar de peso. Dice que la clave está en una alimentación balanceada, pero sobre todo disfrutar la comida y no sentir culpa por consumirla.

Antes de conocer el resultado de una nueva semana de ejercicio y alimentación saludable, nuestro experto contó una anécdota en la que fue muy tentado por sus compañeros de trabajo.