Silvia Michael, enfermera avanzada de UTHealth, aseguró que lo primero que debe saber un apersona es que la pérdida de peso es un proceso lento. Asimismo, indicó que se debe empezar por elegir bien las comidas, haciendo de las verduras y los vegetales el centro de la dieta. Granos integrales, frijoles y nueces también le ayudarán a lograr su objetivo.

Carla Dueña, dietista de Baptist Health, asegura que eliminar alimentos nunca da resultados a largo plazo. Por el contrario, dice que el plato perfecto tiene 50% de vegetales no almidonados, 25% de proteína y 25% de carbohidrato. Además, señala que el ejercicio moderado es clave para acompañar la buena alimentación.

Una receta simple y deliciosa de jugo a base de naranja, piña y zanahoria, puede ser el arma para combatir el colesterol malo. Además, este jugo detox está aderezado con algunas hojitas de perejil, que ayudan al hígado a eliminar el exceso de bilis y de grasa, reduciendo así el nivel del colesterol malo. La bilis es una sustancia producida en el hígado y liberada en el intestino para aislar la grasa y facilitar la absorción de los nutrientes. Mira cómo preparar la bebida:

Ya no hay excusas de que no tienes tiempo o lugar dónde ejercitarte, esta sencilla rutina de Claudia Molina te pondrá en forma y te quemará la grasa extra del fin de año en cualquier lugar. ¡Solo necesitas una silla y mucha energía para por fin transformar tu cuerpo!

El doctor Rafael Bolio presenta los alimentos que podrían ayudar a bajar de peso y las formas que existen para consumirlos. El jengibre, los chiles y el aguacate son algunos de ellos.

Cada inicio de año, uno de los propósitos más populares es bajar de beso. Sin embargo, seguir una dieta no es fácil para las otras personas, sobre todo cuando tienes que despedirte de los antojitos y postres que más te gustan.