Ya no hay excusas de que no tienes tiempo o lugar dónde ejercitarte, esta sencilla rutina de Claudia Molina te pondrá en forma y te quemará la grasa extra del fin de año en cualquier lugar. ¡Solo necesitas una silla y mucha energía para por fin transformar tu cuerpo!

El doctor Rafael Bolio presenta los alimentos que podrían ayudar a bajar de peso y las formas que existen para consumirlos. El jengibre, los chiles y el aguacate son algunos de ellos.

Cada inicio de año, uno de los propósitos más populares es bajar de beso. Sin embargo, seguir una dieta no es fácil para las otras personas, sobre todo cuando tienes que despedirte de los antojitos y postres que más te gustan.

Suelen ser el comodín de quienes quieren adelgazar ahora en el mes de enero, pero pueden ser engañosas. ¿La razón? A veces los aliños y aderezos pueden aumentar sustancialmente su contenido calórico.

El listado de La Asociación de Dietistas Británicos incluye las dietas crudi-vegana, alcalina, pioppi, cetogénica y la basada en suplementos nutricionales.

Si estás a punto de iniciar una de esas “dietas milagro” con el comienzo del año para quitarte de encima los extras de las fiestas, continúa leyendo. Como ocurre con la fábula de la liebre y la tortuga, más vale ir lento pero seguro cuando se trata de perder peso.