Claudia esá lista para decirnos ómo podemos eliminarlo. Ya te veo saltando.

Claudia: claro que í. Buenos ías.

Se acerca el ía del amor y el romanticismo aflora y empiezan los abrazos en la cintura y cuando tiene este gordito siente la muerte. Francisca: la pregunta salvavidas es si se pueden eliminar.

Claudia: si se pueden eliminar pero hay que tener tres principios: ejercicio cardiovascular, rutina de intervalos con otros ejercicios que les voy a mostrar en la colchoneta y una dieta muy limpia y natural que les enseña a comer todos los grupos alimenticios pero en la justa proporcón. Esas tres cosas juntas te llevan a tener una cinturita de avispa.

Francisca: y me gustaía saber en qé tiempo podemos librarnos de esas libritas? Claudia: depende de que tan grande este y del grado de disciplina.

Quiás tienda juicioso en mes y medio. Francisca: vamos a ver la rutina.

Claudia: estos ejercicios son cardiovasculares y tambén trabajan en la zona que necesitamos quemar. Si ustedes no caminan no estamos movilizando la zona de esta grasa.

Hayq ue darle duro aqí. Si agarran unas pesas de tres libras les ayudara a eliminar la grasa y tambén a pegar la piel porque si la piel queda colgada despés nos hace de peso y nos queda ógica.

Este tipo de ejercicio lo combinamos con la colchoneta. Se van a poner en esta posicón y bien concentrados.

Que sean movimientos corticos hasta que que ya no le des ás ni el brazo ni el cuerpo. A mi me encanta tocarme el úsculo que esé trabajando para saber si lo estoy sintiendo si lo estoy haciendo bien.

Entonces de este óngale que esé en la 20 o 25. Esá muy cansada va a cambiar y va a agarrar una pesa.

Descansa y uno, descansa y uno. De este tambén 20 25 repeticiones.

Le quiero mandar un saludo a mi grupo de mi reto cuerpazos para siempre. Ayer terminamos el primer grupo y el jueves comenzamos el póximo y esá bueísimo.

Entren a mis redes para conocer los testimonios de que í se puede lograr. Entonces hicieron este y van para arriba y hacen otra vez este por un minuto.

Seguimos. Ese ya se los mosté.

Francisca: es que yo ya estoy caliente y voy para donde me tires. Claudia: ahora vamos a hacer este que me encanta y que no debe faltar.

A un lado y al otro, que toque y suba. Te duele?

Francisca: í. Claudia: te acuerdas de nuestra belleza?

Me voy a despedir con uno que tampoco les puede faltar. En