Los ayunos intermitente y prolongado se han vuelto prácticas cada vez más comunes en los hábitos alimenticios para bajar o controlar el peso: te decimos cuál es la diferencia, los beneficios y los riesgos de cada uno.

Los dulces no deben estar eliminados por completo de los planes alimenticios, pues el organismo necesita glucosa y calorías. Es por eso que hay algunas opciones que puedes consumir sin arruinar tus resultados.

Por lo general, la última comida del día suele ser la más complicada, pues estamos cansados, hambrientos y sin ganas de poner un pie en la cocina.

Llevar una alimentación balanceada es uno de los puntos clave para mantener un estilo de vida saludable.

El ejercicio combinado con un régimen alimenticio controlado puede ayudar a perder kilos adecuadamente y mejorar notablemente el estado de salud. Dos rutinas alimentarias que han comprobado ser realmente efectivas, son la dieta DASH y la dieta keto, ¿sabes en qué se diferencian?

Primero debemos hablar de la microbiota, ¿alguna vez escuchaste hablar de ella? Sigue leyendo y descubrí cómo puedes mejorar tu salud.