Gracia por continuar con nosotros. Gracias yarel, en buenas tardes, en la mallaría de los casos cuando vamos a comprar nuestra despensa en los supermercados nos fijamos en el aporte de caloría y grasas de ciertos alimentos.

Y muy pocas veces ponemos atención de cuáles son las mejores horas para consumirlos. .

Para esto nos acompaña el doctor rafael, muy buenas tardes. Definitivamente el momento que nosotros tomamos nuestros alimentos puede dar una gran ventaja y un gran beneficio, y comenzamos hablar con el café, cuál es el mejor momento para tomar el café?

Inmediatamente al despertar. Es una excelente opción, hará que quemo emos emos mas calorías.

Ahora el plátano, sería al final del ejercicio porque el contenido del plátano ayuda que todo el ejercicio que hagamos nuestro cuerpo lo pueda aprovechar. Más músculo y menos grasa.

Un pie, el mejor momento para comer grasa y este es un estudio realizado por nuestro país. La unión americana, resulta que el mejor momentos para comer grasas saturadas es en el desayuno.

Con el cafecito. Todo lo que es mantequilla y crema nos ayuda a eliminar grasa, estamos haciendo algo para que estemos más deladoss.

Yarel: ¿la mejor hora para las manzanas? Compren unas manzanas y comanselas antes de ir al supermercado.

Van a llegar sin hambre y van a poder elegir mejor. Es una cucharadita antes de dormir y esto va hacer que ustedes recuerdoan menos medicamento y si no somos diabéticos esto nos protege.

Yarel: por ejemplo la leche, dicen que es buenísima antes de ir a dormir. Sí, la leche tiene una molécula que índice el sueño y hace que sea más profundo y más reparador.