Doctor:nos preocupamos y con mucha raón en comer bien. Saludablemente de acuerdo a los conocimientos ás modernos de la medicina.

La comida tiene que ser balanceada , variada, de proporciones pequeñas vallas veces por ía, la ás importante en la mañana. Por balanceada y variada queremos decir bajar las grasas incluyendo los aceites al ínimo, sin eliminarlas ya que son necesarias para la vida.

Queremos decir la cantidad de carnes rojas, aumentar el consumo de aves y pescado. Queremos decir comer lo ás posible de frutas frescas, verduras y granos.

Queremos decir nada o poco al alcohol. Queremos decir gran recato con los dulces en el postre y en el aúcar que le ponemos al caé o al é.

Personalmente, no creo ninguna dieta milagrosa, ni ninguna órmula ígida de las tantas de moda que se propagan para el beneficio ecoómico de quien las vende. Pero í creo en algo que muy pocos se dice y que no tiene que ver con lo que comemos pero ómo comemos , tal vez ás importante que la calidad de la comida.

Primero, goce lo que coma. Segundo, dese un tiempo para comer.

No, haciendo otra cosa. Si tiene buena compía, tanto mejor.

Quinto, no habé con la boca llena, aproveche para masticar bien mientras escucha y despés de tragar lo que tienen la boca, comience a hablar. Sexto, no use el tiempo de comer para