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Rutina de ejercicios de Claudia Molina para hacer en pareja (y quemar calorías entre los dos)

Univision8 Mar 2018 – 10:23 AM EST

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qé haían ustedes y nosotras?

nada.

[risas]

vamos con una rutina muy buena.

el ejercicio es de cuerpo

completo.

sube las pulsaciones.

nos fuimos.

vamos a calentar.

tenemos a una madre y a una

hija.

vamos aqí.

1,2.

1,2.

lo que quieran es que cuando

hagan este ejercicio, las

piernas son un testigo, pero

brazo, abrazo.

si hacen este ejercicio un

minuto empiezan a sentir una

gota de sudor.

carlos: esá bueno para

aprender a bailar tan bien.

[risas]

me gusta, me gusta.

clarisa: subimos las

pulsaciones y vamos para abajo.

carlos: cabeza con cabeza.

clarisa: simplemente, le van a

entregar el coín a su

compañero.

sube.

la idea es despegar la cadera

del piso.

contraen.

éste es el abdominal.

3,2,1.

carlos: esá bueno.

[risas]

clarisa: muy bien.

tres ás.

la idea es que cuando suba la

cadera, eso es puro abdomen

bajo.

esa barriga que le queó del

embarazo.

carlos: a los señores la

barriga que me quedo de los

tacos.

[risas]

clarisa: ustedes, los

hombresno acumulan tanto de

abajo.

este movimiento es para

flotadores.

nunca podemos excluir el gúteo.

jaás.

eso que nunca ocurra.

espera.

apoyo.

control abdominal.

bajamos y subimos.

bajamos y subimos.

respira.

carlos: esta me gusta.

clarisa: aá lo haces

correctamente.

esás haciendo la posicón

correcta.

carlos: me encanta.

[risas]

clarisa: ok.

hicimos pulsaciones para arriba.

seguimos con gúteo.

vamos.

esto es para pompa.

ok.

vamos arriba.

abrimos, cerramos.

arriba.

abren.

cierran.

bajan.

primero suben con las piernas

juntas.

carlos: cientos mis gúteos

explotar siento mis gúteos

explotar.

[risas]

clarisa: esa es la idea.

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