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El doctor Juan Carlos Acosta explicó los beneficios a la salud de dormir con el ser amado y también cómo acoplarse de noche en pareja para ser felices. Amara y Adamari se interesaron en las hormonas que se liberan al estar con alguien, mientras que Karina y la Dra. Nancy compartieron cómo se sienten en la cama con sus maridos. 
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Desiguales

Dormir acompañado es saludable: las Desiguales interesadas en compartir la cama

¿Estás cansado todo el tiempo y no sabes por qué? Dr. Juan llegó para explicarnos esas razones comunes que provocan fatiga y falta de energía, además de darnos una solución para cada problema con sus Santos Remedios.
 
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Despierta América

Razones por las que siempre estás cansado aun durmiendo bien

Algunos especialistas en salud, como la Asociación Médica Estadounidense y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, han afirmado que se deberían suprimir los cambios de hora y que el horario estándar se ajusta mejor al sol y a la biología humana.

Horario de verano

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Estados Unidos

Horario de verano 2025: ¿Cuándo empieza el cambio de hora? ¿Cómo debes prepararte? ¿Lo abolirá Trump? Esto es lo que hay que saber

Si cada noche se te hace difícil conciliar el sueño o tienes problemas para despertar por la mañana, no te preocupes porque Dr. Juan nos compartió su simple método para solucionar el insomnio, llamado 10-3-2-1, que consta de evitar actividades a diferentes horas que no permiten dormir bien.
 
 
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Duerme mejor y despídete del insomnio con el método del Dr. Juan

La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas o interrupciones en la respiración al dormir, fuertes ronquidos y dolor de cabeza en la mañana. Según estudios, en EEUU afecta al 34% de los hombres y al 17% de las mujeres. Sin embargo, el medicamento Zepbound, prescrito para la obesidad, puede ayudar a controlar esta condición. Te contamos si tu seguro lo cubrirá. 
No olvides ver: 
<a href="https://www.univision.com/noticias/edicion-digital/te-duermes-a-horas-diferentes-todas-las-noches-el-dr-juan-explica-por-que-puede-poner-en-riesgo-tu-salud-video" target="_blank">¿Te duermes a horas diferentes todas las noches? El Dr. Juan explica por qué puede poner en riesgo tu salud</a>.

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¿Sufres de apnea del sueño? Este medicamento contra la obesidad podría ayudarte: lo que debes saber

Con la llegada de las bajas temperaturas y las reuniones familiares aumentan los contagios de enfermedades como la gripe, el covid-19 y el virus sincitial respiratorio (RSV), entre otras. El Dr. Juan Rivera, corresponsal médico principal de Univision, explica qué puedes hacer para mejorar tus defensas.
 Te recomendamos: <a target="_blank" href="https://www.univision.com/noticias/edicion-digital/tomar-una-cucharada-de-vinagre-de-sidra-de-manzana-ayuda-a-bajar-de-peso-el-dr-juan-explica-los-beneficios-video">¿Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana ayuda a bajar de peso? El Dr. Juan explica los beneficios.</a>

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¿Te enfermas en temporada de fiestas? El Dr. Juan explica cómo fortalecer el sistema inmunológico

Un reciente estudio demostró que el no dormir lo suficiente puede incrementar el riesgo de desarrollar problemas cognitivos o de memoria, pero Dr. Juan también nos detalló otras afectaciones causadas por el insomnio crónico, como el tener depresión, ansiedad, diabetes tipo 2 y otros, además compartió tips y un Santo Remedio para conciliar el sueño.
 
 
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Las consecuencias en tu salud por desvelarte y no dormir el tiempo suficiente

El domingo 3 de noviembre comienza el horario de invierno, eso quiere decir que debes retrasar el reloj una hora. Candy Calderón, experta en salud y bienestar del cerebro, indica que esto puede tener impactos en la calidad del sueño, por lo que recomienda empezar con pequeños cambios en la rutina al momento de ir a dormir. Te contamos cuáles son sus recomendaciones. 
Mira también: <a href="https://www.univision.com/noticias/edicion-digital/la-historia-de-un-fotografo-hispano-que-sobrevivio-a-un-derrame-cerebral-empezo-con-un-dolor-pequenito-video" target="_blank">La historia de un fotógrafo hispano que sobrevivió a un derrame cerebral: "Empezó con un dolor pequeñito".</a>

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Cambio de horario: Te explicamos qué hacer para reducir los impactos en el sueño y la salud

Lo primero que debes saber es que el horario de verano termina a las 2:00 de la madrugada, hora local, el próximo domingo 3 de noviembre, lo que significa que debes retrasar tu reloj una hora antes de irte a la cama. El horario estándar durará hasta el 9 de marzo, cuando volveremos a adelantar el reloj.

Cambio de horario

El horario de verano termina el próximo fin de semana: cómo prepararte para su posible impacto en tu salud

A la gente que padece de insomnio, dificultad para ir a la cama o despierta en la madrugada, se le suele complicar volver a cerrar los ojos; si lo que quieres es saber cómo conciliar el sueño de nuevo, Dr. Juan Rivera compartió tips de lo que podemos hacer para dormir fácilmente en medio de la noche.
 
 
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¿Despiertas a media noche? Consejos para volver a conciliar el sueño

Si te cuesta dormir después de comer, puede deberse a que lo ingerido es muy pesado y genera una difícil digestión, pero para evitar el irse a acostar con un estómago lleno Dr. Juan Rivera compartió qué alimentos incluir en la cena, hábitos buenos en la noche y Santos Remedios para tener un sueño tranquilo.
 
 
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Alimentos ideales para cenar y que ayudan a mejorar la digestión

Hay ciertas cosas a la hora de comer que interfieren o ayudan a la hora de dormir, por eso Dr. Juan nos explicó que efectos dañinos en el sueño pueden causar los malos hábitos alimenticios, mostró algunas comidas que contienen propiedades benéficas y dijo qué hay que hacer antes de ir a la cama y pasar una buena noche.
 
 
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Hábitos alimenticios para mejorar la calidad del sueño y dormir mejor

El embarazo, una etapa de grandes 
<a href="https://www.univision.com/estilo-de-vida/madres/6-sintomas-que-pueden-confundirse-facilmente-con-un-embarazo" target="_blank">transformaciones físicas y emocionales</a>, puede influir en el inconsciente y manifestarse en sueños misteriosos.
 
 Pero antes de que sigas, 
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5 tipos de sueños que podrían indicar que estás embarazada

<a href="https://www.univision.com/estilo-de-vida/sone-con-mi-ex-que-significa-esto-revela-tu-subconsciente-sobre-este-tipo-de-suenos" target="_blank">Soñar con tener sexo con alguien que no es tu pareja</a> puede revelar ausencia emocional; para tener una comprensión completa se requiere evaluar las metáforas, emociones y juegos de palabras presentes en el sueño.
 
 Pero antes de que sigas, 
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Los sueños eróticos y de infidelidades tienen un significado íntimo e inconsciente

Una de las causas que dificultan o interrumpen el sueño y pocas veces es tomada en cuenta es la alimentación, por eso Dr. Juan llegó para explicar por qué comidas como el picante o las hamburguesas son pesadas antes de ir a la cama y compartió Santos Remedios que ayudan a dormir mejor.
 
 
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Alimentos que debes evitar para poder dormir mejor

Las altas temperaturas dificultan el dormir bien y pueden provocar insomnio o traer otros problemas en la higiene del sueño, por eso Dr. Juan nos compartió una serie de recomendaciones para tener una buena noche aunque haga mucho calor.
 
 
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Cuatro consejos fáciles para dormir bien cuando hace mucho calor

De acuerdo con un estudio publicado por eClinicalMedicine, las pesadillas intensas y las alucinaciones conocidas como 'daymares' podrían ser un indicio de la aparición de enfermedades autoinmunes como el lupus. Christian Agudelo, neurólogo e instructor clínico de la Universidad de Miami, explica la relación entre estas perturbaciones del sueño y los problemas de salud.
 Te recomendamos: <a target="_blank" href="https://www.univision.com/noticias/edicion-digital/las-pastillas-de-aceite-de-pescado-pueden-provocar-una-enfermedad-cronica-el-dr-juan-explica-video">¿Las pastillas de aceite de pescado pueden provocar una enfermedad crónica? El Dr. Juan explica.</a>

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¿Tienes pesadillas con frecuencia? Puede ser indicio de la aparición de enfermedades crónicas, según estudio

Dormir poco tiene varias consecuencias a la salud, pero incluso ocasiona algunos efectos que son poco conocidos y llaman mucho la atención. Dr. Juan explicó que cosas como el ser más sensitivo al dolor, pensar que alguien es más atractivo o hasta ser paranoico es a causa de no poder dormir.
 
 
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Los efectos más raros en el cuerpo y la mente por la falta de sueño

La higiene del sueño tiene que ver también con lo que comemos y la dieta que llevamos, Dr. Juan nos explicó la relación directa que hay entre el cerebro y el intestino y, con el anuncio de un nuevo Santo Remedio, dijo cómo establecer una buena salud intestinal para dormir mucho mejor.
 
 
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Buenas noches: mejora tu sueño con una flora intestinal saludable

<a href="https://www.univision.com/famosos/shakira-esta-embarazada-vidente-hace-una-fuente-prediccion-sobre-la-cantante-video" target="_blank">Según Mhoni Vidente</a>, los sueños con exparejas no suelen ser indicios de que retomarás tu relación anterior ni de si que esa persona sigue pensando en ti, pero tiene que ver más contigo mismo de lo que imaginas
 
 Pero antes de que sigas, 
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Vidente advierte por qué debes tener cuidado si has soñado con tu ex, ¿retomarán su relación?

¿Es bueno o malo dormir en cuartos separados con tu pareja? Mujeres explicaron las razones detrás de su decisión y levantaron debate en TikTok.
 
 Pero antes de que sigas, 
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