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¿Qué es el 'Mouth Taping'? La nueva y peligrosa tendencia "para no roncar" que invade TikTok
Cada cierto tiempo nace una nueva tendencia en TikTok, y aunque algunas parezcan inofensivas, podrían causar diversos problemas debido a la desinformación, te explicamos.
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Cómo recuperarte tras una noche sin dormir: qué hacer (y qué evitar)
Dormir hasta tarde o saltarte la sesión del gimnasio a causa del cansancio es tentador después de una noche en blanco, pero desaconsejable. Estos son algunas recomendaciones para dormir mejor al día siguiente.
Este domingo atrasamos los relojes y hemos podido dormir una hora más
El horario de verano terminó a las 2 a. m. hora local del domingo y comienza nuevamente el 12 de marzo de 2023. Deberemos tener en cuenta que en cada estado de EEUU se debe ajustar el reloj según su zona horaria. Arizona, Puerto Rico y Hawaii no tienen el cambio horario.
Se acerca el horario de invierno y una experta explica cómo este cambio afecta la salud de niños y adultos
Este domingo, 6 de noviembre, hará la entrada el horario de invierno, por lo que los habitantes de Dallas tendrán que retrasar su reloj una hora, ganando tiempo de sueño. Sin embargo, aunque algunos disfrutan este cambio, la especialista en sueño Elisa Basora, explica que para algunos niños puede pasar hasta una semana para que el cuerpo se adapte. Al respecto, recomienda hacer ajustes de 15 minutos en el horario en los días previos.
Este domingo debes ajustar el reloj: ¿cómo puede afectar el cambio de horario en EEUU nuestra salud? Un médico explica
Este 6 de noviembre inicia el horario de invierno, por lo cual se deberá retrasar el reloj una hora. Sobre el tema, el doctor Ilán Shapiro explicó que estos cambios pueden generar efectos en la salud. “Nuestro cuerpo se tardará en adaptarse un par de semanas y este cambio abrupto podría cambiar nuestra energía, hacernos sentir mal e, incluso, se pueden presentar más accidentes en las vías”, dijo Shapiro, quien aconsejó beber agua, apegarse a nuevas rutinas y evitar siestas. Puedes ver en ViX más noticias gratis.
Consejos para lograr un sueño reparador y de calidad
Además de evitar contacto con dispositivos electrónicos 30 minutos antes de dormir, es recomendable apagar todas las luces y, de ser necesario, recurrir a sonidos ambientales para conciliar el sueño. De esta manera, lograrás obtener un sueño de mejor calidad.
Falta de sueño aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónicas, asegura experto
El cardiólogo Juan D. Martínez explica que dormir menos de cinco horas al día puede provocar afectaciones en el sistema cardiovascular y hormonal, lo que podría generar complicaciones en el desempeño de algunos órganos vitales. El profesional de la salud recomienda dormir entre 7 y 9 horas, así como hablar con su médico en caso de padecer insomnio.
