De acuerdo con un estudio publicado por la revista especializada Chronobiology International, las personas que se duermen tarde y se levantan tarde tienen mayor riesgo de muerte temprana. Esta investigación siguió a alrededor de 24,000 personas desde 1981 y hasta el 2018 para identificar las causas de las conductas y enfermedades relacionadas con la salud e identificó un riesgo de muerte prematura en cerca de un 9% de los noctámbulos. Puedes ver en ViX más noticias gratis.

Hay cosas que hacemos antes de la hora de dormir que influyen a que aumente la grasa abdominal o que no podamos reducir esa 'barriguita' ni con ejercicio. Dr. Juan nos da Santos Remedios y la explicación de cuáles hábitos nocturnos, como cenar mucho, usar el celular o ver la tele, nos hacen subir de peso.

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La manera en que dormimos y cómo posicionamos nuestro rostro durante la noche es igual de importante para nuestra piel que dormir 8 horas diarias. La dermatóloga Leyda Bowes y el Dr. Juan dieron algunas recomendaciones para adoptar una mejor posición al descansar y evitar la formación de arrugas en la cara.


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Para perder peso no todo lo que debemos hacer ocurre dentro del día, por la noche también podemos maximizar nuestro sueño. Por eso, Dr. Juan nos da recomendaciones y trucos para que a la hora de acostarnos saquemos mayor provecho a nuestro esfuerzo y alcancemos la meta de disminuir tallas.

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De acuerdo con una encuesta del 2017 realizada por la National Science Foundation, al menos de cada cuatro parejas duermen en camas separadas para evitar que alguno de los dos altere el sueño del otro. El doctor Rubén Guzmán Marín, especialista en el tema de Kaiser Permanente, explica que dicho término se aplica debido a factores como los ronquidos, el insomnio, el síndrome de las piernas inquietas y la temperatura corporal, entre otros.

Muchos padres encuentran en la melatonina la solución a los problemas de sueño de sus hijos, sin embargo, investigadores encontraron que el 88% de las gomitas probadas contiene información inexacta en sus etiquetas. En uno de los casos, el producto contenía un 347% más de melatonina de la que indicaba el paquete, lo que lo convierte en un riesgo para la salud de los menores. Al respecto, una especialista explica que hay formas naturales de obtener la hormona del sueño. Puedes ver en ViX más noticias gratis.