Con la edad nos cuesta más recuperarnos de una noche en vela, es por eso que el Dr. Juan nos trae una serie de recomendaciones para reponer energías y sobrevivir a una noche de fiesta o de trabajo, como evitar compensar el sueño perdido y tomar cafeína con moderación. Además, explicó cómo es el hongo Candida Auris que preocupa a las autoridades de salud en los Estados Unidos.

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Un nuevo estudio publicado en la revista New England Journal of Medicine pone de manifiesto los efectos positivos del café en la salud. Los investigadores aseguran que esta bebida influye positivamente en la actividad física y reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Sin embargo, no lo recomiendan para quienes tienen trastornos del sueño. Más información en Univision Noticias.

Desde este domingo, los estadounidenses tuvieron que adelantar los relojes una hora porque comenzó el horario de verano. Un cambio que, según expertos, afecta el ciclo circadiano. "Usualmente está regulado por la luz y definitivamente es una parte esencial de nuestra salud porque esto genera una regulación de hormonas y liberación de neurotransmisores que nos permite conectarnos con nuestras emociones", explica el neurólogo Luis Manrique-Trujillo.

A diferencia de la vuelta al horario estándar en noviembre, el reinicio de marzo podría significar perder algo de sueño. Aquí está todo lo que necesita saber sobre el cambio de hora y por qué Pensilvania todavía participa de esta práctica.

Edwin Solórzano, médico familiar de Kaiser Permanente, explica que el no dormir lo suficiente puede causar desde problemas de memoria hasta trastornos como la depresión o la ansiedad. Evitar la cafeína en las noches, tomar una ducha con agua caliente o escuchar música relajante, son algunos de los consejos que brinda el experto para lograr conciliar mejor el sueño.

Los factores que consideraron en este informe incluyen la contaminación del aire, la contaminación lumínica, la contaminación acústica, la actividad física y la corta duración del sueño.