Dr. Juan nos dice cuál es el periodo más adecuado para tomar la Melatonina, que ayuda a solucionar los problemas al dormir, aunque hace énfasis en mejorar nuestra higiene del sueño. También explica las causas más comunes para los dolores en el codo y lo que se recomienda para cada caso.

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Estos hábitos saludables identificados en un estudio basado en los datos de más de 700,000 veteranos no tienen nada de especial ni consisten en nada que no hayamos escuchado o leído antes, pero el estudio refuerza los extraordinarios beneficios que tienen para la salud.

Además del exceso de ejercicio, los calambres pueden ser causados por deshidratación, bajo potasio y hasta disminución del flujo sanguíneo, ante estas circunstancias el Dr. Juan recomienda qué tomar para no acalambrarse. Por otra parte, nuestro experto le contestó a un televidente las posibles razones por las que no puede conciliar el sueño y por las noches su boca esté seca.

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Estudios revelan que tomar una siesta durante el día ayuda a cuidar el cerebro. El doctor Luis Laviena, quien es psicólogo clínico, explica que ese pequeño descanso "es la manera en que nuestro cerebro ordena a todas las partes de nuestro cuerpo a tener mantenimientos". ¿Cuánto debe durar? Te explicamos.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista especializada Chronobiology International, las personas que se duermen tarde y se levantan tarde tienen mayor riesgo de muerte temprana. Esta investigación siguió a alrededor de 24,000 personas desde 1981 y hasta el 2018 para identificar las causas de las conductas y enfermedades relacionadas con la salud e identificó un riesgo de muerte prematura en cerca de un 9% de los noctámbulos. Puedes ver en ViX más noticias gratis.

Hay cosas que hacemos antes de la hora de dormir que influyen a que aumente la grasa abdominal o que no podamos reducir esa 'barriguita' ni con ejercicio. Dr. Juan nos da Santos Remedios y la explicación de cuáles hábitos nocturnos, como cenar mucho, usar el celular o ver la tele, nos hacen subir de peso.

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