Ni más, ni menos. Para gozar de buena cognición y salud mental, lo ideal es dormir siete horas cada noche, según una gran investigación que tuvo en cuenta los datos de 500,000 personas.

Una investigación de la Universidad de Cambridge, en Inglaterra, analizó los patrones de sueño de 500,000 personas entre los 37 y los 68 años, y concluyó que alguien en ese rango de edad debe dormir siete horas diarias o, de lo contrario, puede ser más propenso a desarrollar enfermedades serias. Según el análisis, existe una relación entre el deterioro de la memoria y el no dormir bien. Además, evidencia que la falta de sueño puede afectar la salud mental. Más información en Univision Noticias.

La última estrategia para conseguir que los niños inquietos duerman toda la noche consiste en dar a los pequeños gomitas y pastillas con melatonina, una tendencia que preocupa a algunos médicos.

Los problemas de sueño, entre ellos el insomnio, pueden repercutir gravemente en la salud provocando que nos sintamos cansados, irritables o con dificultad en la concentración, por lo que los doctores realizan una serie de recomendaciones para solucionar este problema y mejorar nuestra calidad de vida.

Un creciente número de estadounidenses está recurriendo a la melatonina para dormir. Aunque se trata de un producto que en general es seguro, un nuevo estudio alerta de la explosión de su uso y de que podría estar consumiéndose en dosis demasiado altas.

Una investigación publicada por la Asociación de Alzheimer revela que dormir más horas de las debidas aumenta las probabilidades de sufrir demencia temprana. El neurólogo Carlos Ramírez-Mejía explica que esto aplica para las personas que toman dos, tres o más siestas durante el día. Ten en cuenta las recomendaciones que entrega el experto para dormir adecuadamente y proteger tu salud. Puedes ver más noticias gratis en Prende TV aquí.