Se debe preparar a los más pequeños para la rutina después de las vacaciones de verano y así puedan tener las horas de descanso requerido.

Este tipo de vivencia, digna de una película de terror, puede estar vinculada a episodios estresantes puntuales o a una mala higiene del sueño. Ocurre justo antes de conciliar el sueño o, en la mayoría de las ocasiones, al despertar, en la transición del sueño a la vigilia.

El doctor Juan Rivera explicó que la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda de siete a nueve horas de descanso y así evitar posibles infartos, obesidad, hipertensión y diabetes: las consecuencias. Más noticias en Univision

La doctora Fátima Rodríguez, experta de la Asociación Americana del Corazón, explicó que la ciencia es clara en decir que son necesarias entre siete y nueve horas de sueño diarias para los adultos y más para los niños. “Quienes duermen bien tienen mejores factores de salud como el peso, azúcar en la sangre y presión arterial”, dijo Rodríguez. Asimismo, la experta aclaró que es recomendable dormir siempre a la misma hora y apagar los celulares y otros equipos antes de cerrar los ojos. Puedes ver en ViX más noticias gratis.

De acuerdo con un nuevo estudio, hasta la luz más tenue puede interrumpir el sueño de las personas, aumentando así el riesgo de padecer graves problemas de salud como la obesidad, diabetes e hipertensión. Investigadores se centraron en adultos de más de 60 años y observaron que más de la mitad de los participantes tenía un tipo de luz mientras dormían, lo cual afectaba su sueño. Sin embargo, otros estudios muestran afectaciones similares en personas jóvenes. Puedes ver en ViX más noticias gratis.

En la última década los casos de sobredosis por melatonina en niños han aumentado un 500%. En el 2021 hubo más de 52,000 llamadas de emergencia por este tipo de casos. Un niño de 3 meses y uno de 13 meses fallecieron por esta causa y otros 4,000 fueron hospitalizados. Más información en Univision Noticias.