Se acerca el inicio de un nuevo año escolar y los expertos en salud señalan que los niños que tienen un buen descanso se ve reflejado en su aprendizaje, por lo que hacen énfasis en que los menores deben dormir entre nueve y diez horas. Al respecto, recomiendan a los padres de familia retomar la rutina de sueño dos semanas antes de comenzar la escuela. Joaquín Villegas, médico de UT Health Houston, comparte cuatro consejos para iniciar una higiene del sueño.

El doctor Rubén Guzmán Marín, neurólogo en Kaiser Permanente, señala que un adulto saludable necesita entre siete y ocho horas de sueño diario, de acuerdo con un panel de expertos de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño. El experto explica que los tres factores importantes para lograr un sueño reparador son el tiempo, la calidad y el horario en el que se haga dicha actividad.

Si estás dejando que tus hijos se vayan a dormir más tarde durante las vacaciones, debes de saber que esto no te beneficiará ahora que regresen a clases. Carla Farías habló con un médico de este tema.

California lidera la lista como el estado más somnoliento, seguido por Maryland. El estudio analizó términos de búsqueda relacionados con trastornos del sueño y cómo mejorar el descanso, destacando la importancia de un buen sueño para la salud y el bienestar.

La apnea de sueño afecta la calidad del descanso al dormir y si es crónica puede aumentar el riesgo de arritmias e hipertensión, pero Dr. Juan nos dijo cuáles son los síntomas para detectarla y cuál es su tratamiento. También nuestro experto en salud explicó cómo se desarrolla la demencia y cómo se puede manejar cada caso.

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La pediatra Margarita Jiménez asegura que los niños requieren más horas de sueño y descanso que los adultos. Señala que los menores que no cuentan con una rutina para dormir adecuada pueden presentar problemas de rendimiento académico y de comportamiento debido a la fatiga y el cansancio.