Una reciente investigación revela que la dificultad para recordar los sueños actúa como una señal de alerta precoz de la enfermedad de Alzheimer. Según el neurólogo David González, las lesiones en el reloj biológico del cerebro provocan estas alteraciones antes de que aparezca la pérdida de memoria severa. El estudio resalta la importancia de vigilar la calidad del descanso para detectar anomalías neurodegenerativas de manera temprana y aplicar tratamientos oportunos.

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¿Saltarte la ducha por dormir más? No estás solo, y los datos lo prueban. En la constante carrera contra el reloj en nuestro ajetreado mundo, sacrificamos importantes acciones rutinarias con tal de dormir 5 minutos mas.

La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas o interrupciones en la respiración al dormir, fuertes ronquidos y dolor de cabeza en la mañana. Según estudios, en EEUU afecta al 34% de los hombres y al 17% de las mujeres. Sin embargo, el medicamento Zepbound, prescrito para la obesidad, puede ayudar a controlar esta condición. Te contamos si tu seguro lo cubrirá. No olvides ver: ¿Te duermes a horas diferentes todas las noches? El Dr. Juan explica por qué puede poner en riesgo tu salud.

El domingo 3 de noviembre comienza el horario de invierno, eso quiere decir que debes retrasar el reloj una hora. Candy Calderón, experta en salud y bienestar del cerebro, indica que esto puede tener impactos en la calidad del sueño, por lo que recomienda empezar con pequeños cambios en la rutina al momento de ir a dormir. Te contamos cuáles son sus recomendaciones. Mira también: La historia de un fotógrafo hispano que sobrevivió a un derrame cerebral: "Empezó con un dolor pequeñito".

Según una reciente encuesta de la Fundación Nacional del Sueño, más de la mitad de los estadounidenses pasan tiempo frente a sus celulares una hora antes de acostarse, hecho que afecta el sueño. “Estas pantallas emiten rayos de luz azul y eso impide que se generen las hormonas normales que favorecen el patrón del sueño”, explicó el doctor Jairo Barrantes, que detalló qué consecuencias puede traer esto y quien dio algunas recomendaciones.

Si has soñado que caes al vacío y al instante te despiertas con un salto, no tienes de qué preocuparte, millones de personas sufren sacudida hípnica, un fenómeno que sucede mientras duermes. Te explicamos por qué sucede y cómo puedes evitarlo