Especialistas de Mayo Clinic y Cleveland Clinic detectaron señales de alerta que envía el cuerpo hasta 24 horas antes del dolor de cabeza intenso. El médico internista Walter Sandoval explicó que la fatiga, los cambios repentinos de humor, las náuseas y los trastornos del sueño anticipan los ataques migrañosos. Identificar estos indicadores clínicos permite aplicar tratamientos preventivos modernos, como los anticuerpos monoclonales, y evitar la automedicación.

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Un estudio del Mass General Brigham vincula las siestas frecuentes y largas durante la mañana con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos neurológicos. El investigador Walter Sandoval advierte que estos descansos matutinos aumentan la mortalidad hasta un 30%, por lo que recomienda limitar el sueño diurno a 45 minutos por la tarde. Los expertos sugieren vigilar el uso de fármacos y posibles apneas del sueño en los adultos mayores para evitar complicaciones graves.

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Una reciente investigación revela que la dificultad para recordar los sueños actúa como una señal de alerta precoz de la enfermedad de Alzheimer. Según el neurólogo David González, las lesiones en el reloj biológico del cerebro provocan estas alteraciones antes de que aparezca la pérdida de memoria severa. El estudio resalta la importancia de vigilar la calidad del descanso para detectar anomalías neurodegenerativas de manera temprana y aplicar tratamientos oportunos.

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¿Saltarte la ducha por dormir más? No estás solo, y los datos lo prueban. En la constante carrera contra el reloj en nuestro ajetreado mundo, sacrificamos importantes acciones rutinarias con tal de dormir 5 minutos mas.

La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas o interrupciones en la respiración al dormir, fuertes ronquidos y dolor de cabeza en la mañana. Según estudios, en EEUU afecta al 34% de los hombres y al 17% de las mujeres. Sin embargo, el medicamento Zepbound, prescrito para la obesidad, puede ayudar a controlar esta condición. Te contamos si tu seguro lo cubrirá. No olvides ver: ¿Te duermes a horas diferentes todas las noches? El Dr. Juan explica por qué puede poner en riesgo tu salud.

El domingo 3 de noviembre comienza el horario de invierno, eso quiere decir que debes retrasar el reloj una hora. Candy Calderón, experta en salud y bienestar del cerebro, indica que esto puede tener impactos en la calidad del sueño, por lo que recomienda empezar con pequeños cambios en la rutina al momento de ir a dormir. Te contamos cuáles son sus recomendaciones. Mira también: La historia de un fotógrafo hispano que sobrevivió a un derrame cerebral: "Empezó con un dolor pequeñito".