El cambio climático se ha convertido en un factor que afecta la calidad y duración del sueño. El aumento de las temperaturas nocturnas le está robando descanso a la población; un análisis revela que, entre 2020 y 2025, cada individuo perdió en promedio casi 56 horas de sueño al año. Pero ¿cuántas de estas horas se deben específicamente al cambio del clima? A continuación, te presentamos todos los detalles sobre este tema.

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Un estudio del Mass General Brigham vincula las siestas frecuentes y largas durante la mañana con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos neurológicos. El investigador Walter Sandoval advierte que estos descansos matutinos aumentan la mortalidad hasta un 30%, por lo que recomienda limitar el sueño diurno a 45 minutos por la tarde. Los expertos sugieren vigilar el uso de fármacos y posibles apneas del sueño en los adultos mayores para evitar complicaciones graves.

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Una reciente investigación revela que la dificultad para recordar los sueños actúa como una señal de alerta precoz de la enfermedad de Alzheimer. Según el neurólogo David González, las lesiones en el reloj biológico del cerebro provocan estas alteraciones antes de que aparezca la pérdida de memoria severa. El estudio resalta la importancia de vigilar la calidad del descanso para detectar anomalías neurodegenerativas de manera temprana y aplicar tratamientos oportunos.

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¿Saltarte la ducha por dormir más? No estás solo, y los datos lo prueban. En la constante carrera contra el reloj en nuestro ajetreado mundo, sacrificamos importantes acciones rutinarias con tal de dormir 5 minutos mas.

La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas o interrupciones en la respiración al dormir, fuertes ronquidos y dolor de cabeza en la mañana. Según estudios, en EEUU afecta al 34% de los hombres y al 17% de las mujeres. Sin embargo, el medicamento Zepbound, prescrito para la obesidad, puede ayudar a controlar esta condición. Te contamos si tu seguro lo cubrirá. No olvides ver: ¿Te duermes a horas diferentes todas las noches? El Dr. Juan explica por qué puede poner en riesgo tu salud.

El domingo 3 de noviembre comienza el horario de invierno, eso quiere decir que debes retrasar el reloj una hora. Candy Calderón, experta en salud y bienestar del cerebro, indica que esto puede tener impactos en la calidad del sueño, por lo que recomienda empezar con pequeños cambios en la rutina al momento de ir a dormir. Te contamos cuáles son sus recomendaciones. Mira también: La historia de un fotógrafo hispano que sobrevivió a un derrame cerebral: "Empezó con un dolor pequeñito".