El momento de irse a dormir puede ser turbulento y difícil para quienes se sienten invadidos por pensamientos intrusivos antes de acostarse. Las personas con una actitud perfeccionista suelen tener más tendencia a la rumiación.

Dormir es necesario para recargar energía. Algunas personas se sienten como nuevas luego de descansar por ocho horas, mientras que otras estarían encantadas de tomar una siesta durante todo el día.

El psicólogo Melvin Hampton explica que este es un fenómeno que se manifiesta con la falta de sueño por diferentes factores relacionados con la pandemia, como el estrés y la ausencia de una estructura habitual de la vida. Asimismo, el especialista señala que el coronasomnia afecta más a las mujeres. “Es muy importante respetar el horario para dormir, hacer ejercicio y tomar luz del sol en la mañana”, recomienda Hampton.

¿Últimamente no logras conciliar el sueño a la primera o de plano te pasas toda la noche en vela? Nuestro experto en tecnología Ariel Coro sabe cuáles son las apps que nos ayudarán a dormir mejor y cuáles pueden monitorear nuestro ciclo regular de sueño para saber por qué sufrimos insomnio.

El doctor José Gutiérrez habla sobre la importancia de dormir bien y descansar de manera óptima durante las noches para mantener una buena salud neurológica y física. “Todos sabemos que tener una buena noche nos hace comenzar el día de buena gana”, explica.

Algunas de las escuelas incluidas en la lista incompleta tenían horarios de inicio que entraban en conflicto con los esfuerzos de consolidación del distrito. Se indicaron dos escuelas que comenzaron a las 7:45 a.m., y otras dos estaban programadas para comenzar a las 8:30 a.m. Cuatro escuelas tenían un horario de inicio de 8:45 a.m.