Soñar con tener sexo con alguien que no es tu pareja puede revelar ausencia emocional; para tener una comprensión completa se requiere evaluar las metáforas, emociones y juegos de palabras presentes en el sueño.

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Una de las causas que dificultan o interrumpen el sueño y pocas veces es tomada en cuenta es la alimentación, por eso Dr. Juan llegó para explicar por qué comidas como el picante o las hamburguesas son pesadas antes de ir a la cama y compartió Santos Remedios que ayudan a dormir mejor.

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Las altas temperaturas dificultan el dormir bien y pueden provocar insomnio o traer otros problemas en la higiene del sueño, por eso Dr. Juan nos compartió una serie de recomendaciones para tener una buena noche aunque haga mucho calor.

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De acuerdo con un estudio publicado por eClinicalMedicine, las pesadillas intensas y las alucinaciones conocidas como 'daymares' podrían ser un indicio de la aparición de enfermedades autoinmunes como el lupus. Christian Agudelo, neurólogo e instructor clínico de la Universidad de Miami, explica la relación entre estas perturbaciones del sueño y los problemas de salud. Te recomendamos: ¿Las pastillas de aceite de pescado pueden provocar una enfermedad crónica? El Dr. Juan explica.

Dormir poco tiene varias consecuencias a la salud, pero incluso ocasiona algunos efectos que son poco conocidos y llaman mucho la atención. Dr. Juan explicó que cosas como el ser más sensitivo al dolor, pensar que alguien es más atractivo o hasta ser paranoico es a causa de no poder dormir.

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Según una reciente encuesta de la Fundación Nacional del Sueño, más de la mitad de los estadounidenses pasan tiempo frente a sus celulares una hora antes de acostarse, hecho que afecta el sueño. “Estas pantallas emiten rayos de luz azul y eso impide que se generen las hormonas normales que favorecen el patrón del sueño”, explicó el doctor Jairo Barrantes, que detalló qué consecuencias puede traer esto y quien dio algunas recomendaciones.