No solo es despertar de mal humor, es un tema de salud: conoce por qué tener una buena calidad de sueño es fundamental para una calidad de vida y qué puedes hacer para mejorar tus hábitos

¿Saltarte la ducha por dormir más? No estás solo, y los datos lo prueban. En la constante carrera contra el reloj en nuestro ajetreado mundo, sacrificamos importantes acciones rutinarias con tal de dormir 5 minutos mas.

El doctor Juan Carlos Acosta explicó los beneficios a la salud de dormir con el ser amado y también cómo acoplarse de noche en pareja para ser felices. Amara y Adamari se interesaron en las hormonas que se liberan al estar con alguien, mientras que Karina y la Dra. Nancy compartieron cómo se sienten en la cama con sus maridos. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

¿Estás cansado todo el tiempo y no sabes por qué? Dr. Juan llegó para explicarnos esas razones comunes que provocan fatiga y falta de energía, además de darnos una solución para cada problema con sus Santos Remedios.
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Algunos especialistas en salud, como la Asociación Médica Estadounidense y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, han afirmado que se deberían suprimir los cambios de hora y que el horario estándar se ajusta mejor al sol y a la biología humana.

Si cada noche se te hace difícil conciliar el sueño o tienes problemas para despertar por la mañana, no te preocupes porque Dr. Juan nos compartió su simple método para solucionar el insomnio, llamado 10-3-2-1, que consta de evitar actividades a diferentes horas que no permiten dormir bien.

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