Algunos especialistas en salud, como la Asociación Médica Estadounidense y la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, han afirmado que se deberían suprimir los cambios de hora y que el horario estándar se ajusta mejor al sol y a la biología humana.

Si cada noche se te hace difícil conciliar el sueño o tienes problemas para despertar por la mañana, no te preocupes porque Dr. Juan nos compartió su simple método para solucionar el insomnio, llamado 10-3-2-1, que consta de evitar actividades a diferentes horas que no permiten dormir bien.

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La apnea del sueño es un trastorno que provoca pausas o interrupciones en la respiración al dormir, fuertes ronquidos y dolor de cabeza en la mañana. Según estudios, en EEUU afecta al 34% de los hombres y al 17% de las mujeres. Sin embargo, el medicamento Zepbound, prescrito para la obesidad, puede ayudar a controlar esta condición. Te contamos si tu seguro lo cubrirá. No olvides ver: ¿Te duermes a horas diferentes todas las noches? El Dr. Juan explica por qué puede poner en riesgo tu salud.

Con la llegada de las bajas temperaturas y las reuniones familiares aumentan los contagios de enfermedades como la gripe, el covid-19 y el virus sincitial respiratorio (RSV), entre otras. El Dr. Juan Rivera, corresponsal médico principal de Univision, explica qué puedes hacer para mejorar tus defensas. Te recomendamos: ¿Tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana ayuda a bajar de peso? El Dr. Juan explica los beneficios.

Ángel Aguirre empezó en el boxeo buscando aprender a defenderse; sin embargo, al ver videos de profesionales se inspiró y empezó a soñar con hacer una carrera en este deporte. Aunque no deja los estudios, el joven anhela representar a México, país natal de sus padres, en los Juegos Olímpicos de 2028.

Un reciente estudio demostró que el no dormir lo suficiente puede incrementar el riesgo de desarrollar problemas cognitivos o de memoria, pero Dr. Juan también nos detalló otras afectaciones causadas por el insomnio crónico, como el tener depresión, ansiedad, diabetes tipo 2 y otros, además compartió tips y un Santo Remedio para conciliar el sueño.

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