Fiesta porque llegamos al otro programa úmero 100. Karla: seguramente te ha pasado que te acuestas con el esómago lleno y luego no puedes dormir.

Hoy "dr. Juan" nos va decir que cenar para tener una buena buen sueño.

Juan: es importante lo que comemos en la noche en érminos dormir antes de ir a dormir, que cuando, no se vayan a dormir ápido porque eso es diícil porque esás en plena digestón cuando esás durmiendo por lo 2 horas o tres, y si puedes echar una caminata de 10 o 15 minutos. Si vamos a comer protína la que contengan un bajo contenido de grasa.

Y es perfecto para a promover y hace que los alimentos vayan a descomponer de manera ás efectiva. El salón es una protína magra, el huevo tambén, los frijoles.

Y si va a comer carne, tendá otros que tienen demasiado grasa y eso no te va a ayudar. El jengibre es muy bueno consumir con la digestón y te va a ayudar la movilidad de los intestinos y aumenta el flujo de saliva lo que significa que mientras ás comes, ás ácil se te hace digerir la comida.

Un é de jengibre o ya te voy a decir como incluirlo nuestro santo remedio. Vegetales de hojas verdes por ejemplo la espinaca suficientes nutrientes y fibras para ayudar con la digestón y darle enería a tu cuerpo.

Contiene aúcar que promueve las bacterias buenas, en los intestinos te ayudan a que no tenga ese sentimiento de hinchaón. Entonces es muy importante.

Puede ser un é de jengibre como acabamos de mencionar, un é de menta, un é de manzanilla. He visto muchas personas que despés de la cena toman un é y se lo dicen al mesero, un é digestivo.

Entonces por eso es porque funciona muy bien para eso. Yo toé bastante el te en hambre un poco tambén por alguna raón no é, debe tener cafína.

Existen estas sodas que tienen pro bóticos, ayudan con la digestón y mejoran tambén la funcón del sistema inmunoógico. Son cosas que debe tener en mente si se come una hamburguesa que tiene la carne, el queso, el pan y tiene el tocino por ejemplo, eso tiene mucha grasa y digerir eso es diícil y le va a impactar el sueño.

Digestón plus esá hecho para eso. Tiene una enzima que te ayuda a la digestón.

Este componente te ayuda a digerir y tambén tiene jengibre, tiene agabe, y el aloe que te ayuda mucho para el esómago. Una cucharada a lo mezclas con agua en la noche o en la mañana y te va a ayudar mucho para que no tengas sentimiento de acidez pero te ayuda en la digestón.

Karla: adeás esá muy rico. Juan: tambén tiene buenas noches con un componente digestivo que te ayuda a hacer noches.

Lo consigues en mi santo remedio. Com, aí tienes el ódigo qr, , aí tienes el ódigo qr, puedes llamar al 18557363346, puedes ir a la tienda de santo remedio y conseguir digestón plus y buenas noches que como deía karla tiene la melatonina para dormir pero tiene el elemento digestivo para digerir mejor la noche.