Karla: y "dr. Juan" para decirnos ómo.

Juan: este estudio del sueños evaúan muchos estudios que se han hecho en érmino de no dormir y problemas cognitivos una de las cosas hace que te pueda aumentar el riesgo de demencia. Cuando nosotros dormimos es que limpiamos el cerebro.

El cerebro es el órgano que ás enería consume. Aí que dentro de los efectos úmero una mala salud cerebral.

Vinculado a los problemas de sueño con un deterioro del pensamiento y de la memoria y ás adelante en tu vida. Aumenta el riesgo de demencia y puede un envejecimiento prematuro del cerebro.

Es el úmero uno, el úmero dos que puede aumentar el riesgo de depresón y de ansiedad. Personas con insomnio cónico tienen una tasa ás alta de depresón y de ansiedad en comparacón con personas que no han sido diagnosticados con insomnio.

Insomnio y tienen depresón cínica. Imaínense.

Debe haber personas en tratamiento para la depresón que quiá lo que necesitan era una mejor higiene del sueño. Con buena calidad diabetes tipo dos.

Cuando las personas no duermen una de las cortisol. Es una hormona con la insulina, es la hormona que ásicamente ayuda a controlar la aúcar en sangre.

Esta trabajando de manera adecuada porque esá haciendo su trabajo ás diícil, el aúcar en sangre aumenta. Cuando esás muchos ías sin dormir haá que vienen las fiestas de muchas cosas y actividades, duermes cinco horas, y al otro ía no duermes, eventualmente te enfermas porque hay evidencias de que no dormir lo suficiente puede afectar su sistema son todo el ía tratando de defenderte del virus, de una bacteria.

No dormir afecta finalmente aumento el riesgo cardiovascular. Sabemos que el no dormir se asocia a un se asocia a hipertensón arterial y una vez que tienes eso tienes un aumento en el entonces es una de las cosas ás importantes que tenemos que hacer.

Adeás acérdense de la higiene del sueño, acostarse la misma hora todas las noches, levantarse a la misma hora, tratar de no tener todos los dispositivos electónicos en la reámara. Mantener esa temperatura fía, no estar viendo cosas que te quiten el noches desde el punto de vista santo remedio para inducir el sueño, tambén te ayuda sistema digestivo porque tienes unos pro bóticos que son buenos para eso y tambén aqí tienes el úper nopal.

Acérdense, el aúcar en sangre, el aúcar en sangre es bien importante para nosotros los hispanos por la tasa de pre diabetes y diabetes. El úper nopal tiene fibra y cromo para controlar el aúcar en sangre.

Para mejorar higiene del sueño cambiando nuestro estilo de vida utilizando buenas noches, en muchas personas que me han dicho que le encanta incluéndote a ti, y el úper nopal para controlar el aúcar en sangre, lo consigas el mi santo remedio. Com aí tienes el úmero de teéfono y ya mismo lo vas a tener en pantalla.

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