El doctor Joseph Varón aclara que beber agua tibia al despertar ayuda a la hidratación y estimula el intestino, pero no quema grasa ni desintoxica el organismo. El médico advierte que las redes sociales exageran los efectos metabólicos de este hábito y recomienda consumir el líquido a temperatura templada para evitar quemaduras en el esófago. Además, señala que añadir limón solo aporta vitamina C sin transformar la salud de manera revolucionaria como sugieren algunos videos.

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Expertos en salud actualizan los niveles permitidos de LDL o colesterol malo, reduciendo el objetivo a menos de 55 para pacientes de alto riesgo. Las nuevas directrices médicas buscan prevenir la mayoría de las enfermedades del corazón mediante tratamientos más agresivos y tempranos. El cardiólogo Jorge Bordenave enfatiza la importancia de realizar chequeos frecuentes y medir la inflamación en la sangre, ya que esperar a tener síntomas aumenta el peligro de sufrir un infarto.

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Nuevos estudios revelan que la Inteligencia Artificial genera planes alimenticios con deficiencias de hasta 700 calorías, lo que provoca daños graves en la salud. La doctora Mar Rivero advierte que estas restricciones extremas causan mareos, palpitaciones e incluso debilidad permanente en el sistema cardiovascular. Los expertos recomiendan supervisar siempre los consejos tecnológicos con un médico para evitar estados de hambruna que afecten el funcionamiento vital del organismo.

Una revisión científica global de más de 20 estudios concluye que el ayuno intermitente no ofrece beneficios significativos en la pérdida de peso frente a la restricción calórica convencional. Aunque es una de las tendencias más populares, la investigación sugiere que podría no marcar la diferencia frente a no hacer dieta si no hay un control de calorías. La doctora Mar Rivero enfatiza que la calidad de los nutrientes es más relevante que el horario en el que se consumen los alimentos.

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En el Mes del Corazón, expertos alertan sobre el impacto devastador de los alimentos enlatados, las sodas y los ultraprocesados en las arterias. La Dra. Johanna Contreras explica en N+ univision, por qué los conservantes y el exceso de sodio son enemigos silenciosos de la salud cardiovascular, especialmente en la comunidad latina. Aprende a elegir opciones más saludables, como vegetales congelados sobre enlatados, y por qué limitar el azúcar es fundamental para evitar la hipertensión y la obesidad.

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A sus 86 años, la odontóloga retirada Gloria Belandria ha hecho historia al lograr el récord Guinness de la mujer más longeva en realizar una plancha abdominal, con un tiempo de 5 minutos y 44 segundos. Tras quedar viuda hace tres años, decidió fortalecer su cuerpo para mantener su independencia y no depender de nadie. Su ejemplo es un llamado a eliminar las excusas, priorizar la alimentación saludable y entender que el ejercicio es la clave para una longevidad autónoma.

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