Una revisión científica global de más de 20 estudios concluye que el ayuno intermitente no ofrece beneficios significativos en la pérdida de peso frente a la restricción calórica convencional. Aunque es una de las tendencias más populares, la investigación sugiere que podría no marcar la diferencia frente a no hacer dieta si no hay un control de calorías. La doctora Mar Rivero enfatiza que la calidad de los nutrientes es más relevante que el horario en el que se consumen los alimentos.

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En el Mes del Corazón, expertos alertan sobre el impacto devastador de los alimentos enlatados, las sodas y los ultraprocesados en las arterias. La Dra. Johanna Contreras explica en N+ univision, por qué los conservantes y el exceso de sodio son enemigos silenciosos de la salud cardiovascular, especialmente en la comunidad latina. Aprende a elegir opciones más saludables, como vegetales congelados sobre enlatados, y por qué limitar el azúcar es fundamental para evitar la hipertensión y la obesidad.

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A sus 86 años, la odontóloga retirada Gloria Belandria ha hecho historia al lograr el récord Guinness de la mujer más longeva en realizar una plancha abdominal, con un tiempo de 5 minutos y 44 segundos. Tras quedar viuda hace tres años, decidió fortalecer su cuerpo para mantener su independencia y no depender de nadie. Su ejemplo es un llamado a eliminar las excusas, priorizar la alimentación saludable y entender que el ejercicio es la clave para una longevidad autónoma.

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Investigadores británicos revelan un vínculo crítico entre el metabolismo y el Alzheimer. Un análisis de datos genéticos de 350 mil personas detectó que quienes registran picos elevados de glucosa dos horas después de comer tienen hasta un 69% más de probabilidad de desarrollar esta condición. El hallazgo sugiere que la forma en que el cuerpo procesa el azúcar tras las comidas es un factor determinante para la salud cognitiva a largo plazo. También puedes ver: Video viral: Testimonio de Madre que suplica ser arrestada en detención de su esposo en Minneapolis

Ante la ola de frío ártico en EE. UU., la Dra. Mar Rivero revela que el cuerpo no necesita más calorías, sino mejores nutrientes para generar calor metabólico. Proteínas como el salmón y la carne, leguminosas y el caldo de huesos son aliados clave para mantener la temperatura corporal. Además, explica que el hambre invernal se debe a una reducción del 40% en la hidratación y a un instinto biológico de supervivencia que debemos controlar evitando procesados. También puedes ver: Video viral: Testimonio de Madre que suplica ser arrestada en detención de su esposo en Minneapolis

El Dr. Guillermo Navarrete analiza el discurso de la Secretaría de Agricultura donde mencionaron que se puede ahorrar si solo ponen un trozo de pollo y brócoli acompañado de una tortilla de maíz, lo que ha causado cientos de comentarios de burla. También puedes ver: Delcy Rodríguez es comunista, representa al régimen de Rusia, China e Irán: María Corina Machado