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<b>¡</b>Dile adiós a los temibles abdominales! Logra un abdomen de acero en poco tiempo siguiendo esta rutina de tan sólo 15 minutos. Además, te damos los mejores consejos para llegar a tu meta de pérdida de grasa y complementarán tu entrenamiento diario

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Bienestar

Esta es la mejor rutina y trucos para lograr un vientre plano sin hacer abdominales

Cuando vemos la tele solemos admirar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.

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Consigue un vientre plano sin hacer abdominales: el ejercicio 'viuda negra' es más efectivo

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.

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Trabaja pompas, abdomen y piernas al mismo tiempo con estos 6 ejercicios GAP

Lucir un abdomen plano y marcado es el objetivo de muchas personas, especialmente en el mundo del fitness.

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¿Quieres aplanar tu abdomen sin dieta ni abdominales? Hay una técnica japonesa para lograrlo

Realizar entrenamiento de abdomen no sólo te ayudará a obtener los cuadritos que forman el six pack, también lograrás una base estable que reducirá, controlará y producirá fuerza para tus diferentes extremidades.

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5 ejercicios para bajar la panza y aplanar el abdomen (no son planchas)

El ejercicio es parte fundamental para bajar de peso, pero no es el único factor a considerar cuando se trata de mantener al organismo saludable y reducir algunas tallas.

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Té negro y otras infusiones que ayudarán a tener el abdomen plano

Tener un abdomen plano y definido es la meta de muchos hombres y mujeres, quienes hacen cientos de abdominales esperando lograr su objetivo sin imaginar las repercusiones que estas generan a nuestra salud.

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Conoce la técnica de los ejercicios hipopresivos: te harán tener un abdomen plano

Las famosas 'agarraderas del amor' son extremadamente difíciles de eliminar, ya que incluso quienes pasan horas en el gimnasio o entrenando tienen dificultad para perderlas, sin importar cuántas abdominales hagan.

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Entrenador reveló la mejor manera de eliminar las 'agarraderas del amor' (y no son crunches)

GAP es uno de los métodos de entrenamiento más populares en el mundo por una buena razón: los excelentes resultados que brinda a quien lo practica.

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Aplana abdomen, levanta glúteos y tornea piernas con la rutina GAP de 10 minutos

Las planchas (o planks) son el ejercicio más recomendado por los especialistas para trabajar el abdomen, gracias al alto nivel de tensión que provocan en la zona del core.

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21 días haciendo planchas: el reto con el que bajarás la pancita de una vez por todas

Estar a la moda va más allá de saber combinar colores y seguir tendencias. También consiste en saber algunos trucos para sacar provecho de la silueta y así lograr el mejor look posible. Si quieres que tu cintura se vea más pequeña y marcada, estos consejos son para ti.

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moda

Moda

10 sencillos trucos de moda que harán que tu cintura luzca mucho más pequeña

Muchas personas piensan que los ejercicios para abdomen son pocos, pues la mayoría de los entrenadores recomiendan una limitada cantidad de movimientos.

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7 ejercicios para aplanar el abdomen que pocos conocen (y más efectivos que las abdominales)

Las abdominales no son la mejor idea para lograr un abdomen plano, ya que podrían dañar algunas zonas de tu cuerpo, pero te decimos cómo reemplazarlas.

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3 razones por las que no deberías hacer abdominales y el ejercicio perfecto para sustituirlas

Realizar actividad física de forma constante es un hábito necesario para tener una vida saludable.

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Sakuma: el efectivo método japonés para aplanar el vientre y ejercitar todo el cuerpo

La relación que las personas tenemos con la tercera década es de amor o de odio. Algunos afirman que entrar en los 30 es lo mejor que les pasó, mientras que otras lo hubieran dado absolutamente todo por tener un año más en los 20.

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Eliminar la grasa abdominal después de los 30 no es imposible: solo necesitas algunos cambios

El trabajo abdominal es muy importante, pues te permitirá mejorar tu desempeño en otros ejercicios (sean o no del área), ya que un core fuerte significa estabilidad y potencia física.

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6 ejercicios para abdomen que te darán un six pack (recomendados por especialistas)

Los abdominales son uno de los grupos musculares más abandonados en los gimnasios, ya que se le suele dar prioridad a los movimientos que benefician brazos, piernas, pecho, espalda y glúteos.

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Obtén abdominales de envidia en 2 semanas con un poderoso reto de 10 minutos diarios

Sin duda alguna, el ejercicio más completo para desarrollar la parte superior del tronco es el push up, pues trabaja hombros, pecho, triceps, abdomen y bíceps, además de que no requiere equipo para ejecutarlo.

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Trabaja pecho, abdomen y glúteos con un solo ejercicio (sentirás que todo tu cuerpo arde)

El abdomen es una de las zonas que más necesitan trabajarse, pues tener un core fuerte permitirá mejorar en todos los demás ejercicios y le dará mayor estabilidad a tu cuerpo. No obstante, es una de las áreas más olvidadas en los gimnasios.

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5 ejercicios que te darán un abdomen de acero y una cintura de avispa al mismo tiempo

Para ponerse en forma, es necesario realizar ejercicio de manera regular y llevar un buen sistema de nutrición.

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Para aplanar tu abdomen no necesitas ejercitarte diario: experto dice cuántos días requieres

Sí es posible trabajar más de un grupo muscular con un sólo movimiento, a lo cual se le conoce como ejercicios compuestos.