El mijo posee bastantes propiedades y beneficios, tales como el hierro, el cual es sumamente necesario en aquellas personas que cuentan con una debilidad física o bien, están embarazadas o tienen anemia. Además, tienen vitaminas del grupo B y magnesio en su contenido; y es totalmente recomendado para los celíacos porque no contiene gluten.

Uno de los alimentos caseros que más proteínas e hidratos de carbono aportan es la granola. Esta misma podrás hacerla para merendar, llevar al trabajo o desayunar en tu casa junto a tus niños. Es deliciosa para los adultos y para los niños también, y además rinde muchísimo.

No hay nada más rico que los brownies pero la mayoría de las veces los evitamos para cuidar nuestra figura. Sin embargo, puedes preparar recetas veganas, libres de gluten o sin azúcar que te permitirán comer deliciosos brownies sin culpa.

Si bien en el supermercado tenemos variedad de aderezos ya prontos y sin tener que cocinar, muchas veces, a pesar de los que digan los envases, los ingredientes de los aderezos no son saludables.

Incluir vegetales en las comidas de los niños no siempre es fácil. Los más pequeños suelen ser muy exigentes sobre lo que comen. Una gran forma de hacer que los niños coman más saludable es que sean partícipes de todo el proceso: por ejemplo, haz que te acompañen al supermercado y vean juntos posibles recetas y nuevos vegetales para probar.

¿Estás buscando algunos menús ligeros para llevar a la oficina? Es bueno que aunque tengamos que comer en el trabajo, podamos hacerlo de forma saludable. Tampoco debemos llenar mucho la panza, ya que luego nos costará más seguir con la jornada laboral.