La fresa es una de las frutas más sabrosas, con la que podrás preparar un postre delicioso y luego consumirlo durante cualquier temporada, ya sea primavera o verano. Esta fruta posee varios beneficios y propiedades, debido que tiene poca cantidad de calorías y su compuesto es agua principalmente.

Los arándanos son un gran alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Tienen más antioxidantes que cualquier otra fruta o verdura; vitamina C, A, zinc, hierro, calcio, magnesio, fibras y potasio. Refuerzan el sistema inmunológico, combaten la grasa abdominal y son buenos para la memoria.

¿Quién dijo que lo saludable no es sabroso? Puedes darte un gusto de vez en cuando y hacer comidas y postres ricos que también sean sanos. Los milkshakes son deliciosos y fáciles de hacer, y con ingredientes saludables evitarás consumir muchas calorías y disfrutar de este rico gusto sin culpas.

Ya hemos hablado acerca de los beneficios de beber batidos para el organismo, y que además de saludables son súper deliciosos e incorporan grandes nutrientes de frutas, vegetales y semillas. Además son muy sencillos de hacer: solo tienes que licuar los ingredientes ¡y listo!

El mijo posee bastantes propiedades y beneficios, tales como el hierro, el cual es sumamente necesario en aquellas personas que cuentan con una debilidad física o bien, están embarazadas o tienen anemia. Además, tienen vitaminas del grupo B y magnesio en su contenido; y es totalmente recomendado para los celíacos porque no contiene gluten.

Uno de los alimentos caseros que más proteínas e hidratos de carbono aportan es la granola. Esta misma podrás hacerla para merendar, llevar al trabajo o desayunar en tu casa junto a tus niños. Es deliciosa para los adultos y para los niños también, y además rinde muchísimo.