Cambiar de hábitos es todo un reto, sobre todo si quieres mantener un cuerpo espectacular, pero a la vez no dejar de comer deliciosos postres. Todo es posible si lo sabes moderar, así que qué mejor que una experta como Bárbara de Regil para darte unas antojables recetas de postres que no podrás resisitirte a probar.

El flan es una opción más liviana que otros postres y simple, pues no exige una técnica muy elevada. Hoy aprenderás tres recetas diferentes sin huevos y ¡sin horno!

Si lo que quieres es tener algo listo para llevar como colación al trabajo y tenerlo a la mano, puedes llevar estas nutritivas y energéticas barras de granola. La ventaja de prepararlas en casa es que puedes personalizarlas de acuerdo a tus gustos y puedes ser consciente de cada uno de sus ingredientes.

La comida rápida es un gran placer para darse de vez en cuando, pero ¿no te gustaría comerla más seguido, pero sin poner en riesgo tu salud? Hay maneras de darle un giro más saludable a la comida chatarra: puedes, por ejemplo, hacer pizza con masa de coliflor y ahorrarte las calorías y carbohidratos de una pizza tradicional.

Las semillas de chía son conocidas por ser una gran fuente de antioxidantes, fibras y omega 3. El problema es que no siempre sabemos cómo comerlas. Por suerte, la nutricionista Tatiana Sztryk nos recomienda en su cuenta de Instagram Nutri Foodie Lab una receta de pudding de chocolate saludable hecho con chía. Es la forma ideal de darse un gusto dulce y sano.

Bajar la pancita puede ser un verdadero problema. Hay quienes no lo logran por más rutinas de ejercicios para el abdomen que ejecuten y por más dietas que intenten (aunque prueben con la infalible dieta mediterranea). Tus hormonas podrían sabotearte.