Consumir hidratos de carbono de más calidad e incrementar el insumo de fibra puede ser un buen propósito para mejorar la dieta en 2023. Es un propósito tan sano como factible.

Modificar los horarios de comida y ajustarlos al ciclo circadiano puede mejorar nuestra salud. Según la doctora Jackeline Carreño, el organismo tiende ser más sensible a la insulina durante las primeras horas del día, pero en la noche es todo lo contrario, el metabolismo baja y durante el sueño se hace muy lento. "Desayune como un rey, coma con un príncipe y cene como un huerfanito", dice la experta. Más información en Univision Noticias.

El Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Bebés y Niños, mejor conocido como WIC, expandió sus beneficios para todas las familias en situación de necesidad alimentaria. A partir de ahora, cualquier persona que necesite comprar alimentos de la canasta básica, podrá realizar sus compras en las tiendas Mother's Nutritional Center que hay en California.

Vocera del programa que garantiza alimentos para mujeres embarazadas, madres amamantando y niños pequeños, explica en qué consiste la extensión del beneficio para los residentes en el estado dorado y cómo sacarle provecho.

De acuerdo con Tamara Dides, maestra en ciencias de nutrición, una de las cosas más importantes para cambiar esos hábitos que son poco beneficiosos para la salud es "elegir una alimentación más natural y menos ultraprocesada". Es necesario, según la experta, aprender a leer los etiquetados y tablas nutricionales con las que cuenta cada producto.

¿Eres de esas personas que siempre comienza el año con el propósito de ponerse en forma y comer saludable? No te preocupes, el médico de Despierta América tiene la forma correcta de hacerlo y en pocos meses.

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