De acuerdo con la nutrióloga Ivette Obregón, el grupo esencial para evitar el envejecimiento está compuesto por las vitaminas B, C y D. La experta señala que estas ayudan en la regeneración celular, de la piel y de otras partes del cuerpo. Algunos de los alimentos en los que se pueden encontrar dichos componentes son los lácteos, el pescado, el huevo, el arroz, los vegetales de hoja verde y las frutas, entre otros.