La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Viernes. Regreso contigo.
Edgar: gracias. Las fiestas navideñas siempre vienen acompañadas de reuniones familiares y amigos, y en muchas ocasiones, seamos sinceros, comemos en exceso, tomamos en exceso, principalmente durante navidad y año nuevo, con la excusa de que la dieta para enero.
Si se siente aludido, no se preocupe, nuestra compañera danelia buitrago converó con un édico. Es unaépoca para celebrar y disfrutar en familia, sin embargo, estas fechas tambén vienen cargadas de mucha comida y bebidas que a largo plazo pueden desencadenar una serie de enfermedades.
>> es unaépoca donde hay excesos de alimentos ultra procesados, de alcoól y todo esto tiene una repercusón negativa nuestra salud, ya que son alimentos que aportan poca cantidad de nutrientes y son altos eníndice glicemico, generalmente elevan nuestra danelia: seún este experto en nutricón, los cambios alimenticios que tenemos durante estas fechas muchas veces se puedan transformar en desarrollar patoloías metaólicas y cardiovasculares, como es el caso del sobrepeso y tambén se pueden desencadenar otros problemas de salud como la gastroenteritis,úlceras, gastritis, diarreas y reflujo. >> muchas veces un poquito no hace daño, pero para alguna persona con un problema de salud previo un poquito puede ser catastófico.
Danelia: por lo que debemos distinguir entre el abuso y el disfrute. >> es importante aprender a identificar y a entender que una cosa es disfrutar con cierta medida, teniendo nosotros el control y otra cosa malos ábitos que generalmente conlleva estaépoca decembrina.
Danelia: pero una de las cosas ás importantes que usted debe aprender es a diferenciar entre el hambre, la ansiedad y las ganas de comer. >> la ansiedad puede venir desencadenada de cualquier factor emocional, alún pensamiento, alún pensamiento inclusivo, catastófico que genera alguna emocón y esta emocón nos lleva a ingerir alún tipo de alimento.
Un gran porcentaje de nosotros somos comedores emocionales. Por otro lado, el hambre literalmente una sensacón de la necesidad de ingerir alún tipo de alimento o alún tipo de nutrientes porque nuestro cuerpo fisioógicamente lo necesita.
Nosotros no podemos decir, hamburguesa, eso no es hambre, eso es o ansiedad o ganas de
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Viernes. Regreso contigo.
Edgar: gracias. Las fiestas navideñas siempre vienen acompañadas de reuniones familiares y amigos, y en muchas ocasiones, seamos sinceros, comemos en exceso, tomamos en exceso, principalmente durante navidad y año nuevo, con la excusa de que la dieta para enero.
Si se siente aludido, no se preocupe, nuestra compañera danelia buitrago converó con un édico. Es unaépoca para celebrar y disfrutar en familia, sin embargo, estas fechas tambén vienen cargadas de mucha comida y bebidas que a largo plazo pueden desencadenar una serie de enfermedades.
>> es unaépoca donde hay excesos de alimentos ultra procesados, de alcoól y todo esto tiene una repercusón negativa nuestra salud, ya que son alimentos que aportan poca cantidad de nutrientes y son altos eníndice glicemico, generalmente elevan nuestra danelia: seún este experto en nutricón, los cambios alimenticios que tenemos durante estas fechas muchas veces se puedan transformar en desarrollar patoloías metaólicas y cardiovasculares, como es el caso del sobrepeso y tambén se pueden desencadenar otros problemas de salud como la gastroenteritis,úlceras, gastritis, diarreas y reflujo. >> muchas veces un poquito no hace daño, pero para alguna persona con un problema de salud previo un poquito puede ser catastófico.
Danelia: por lo que debemos distinguir entre el abuso y el disfrute. >> es importante aprender a identificar y a entender que una cosa es disfrutar con cierta medida, teniendo nosotros el control y otra cosa malos ábitos que generalmente conlleva estaépoca decembrina.
Danelia: pero una de las cosas ás importantes que usted debe aprender es a diferenciar entre el hambre, la ansiedad y las ganas de comer. >> la ansiedad puede venir desencadenada de cualquier factor emocional, alún pensamiento, alún pensamiento inclusivo, catastófico que genera alguna emocón y esta emocón nos lleva a ingerir alún tipo de alimento.
Un gran porcentaje de nosotros somos comedores emocionales. Por otro lado, el hambre literalmente una sensacón de la necesidad de ingerir alún tipo de alimento o alún tipo de nutrientes porque nuestro cuerpo fisioógicamente lo necesita.
Nosotros no podemos decir, hamburguesa, eso no es hambre, eso es o ansiedad o ganas de
