La mayoría de las personas en algún momento han tenido problemas para ir al baño, ya sea por viajes, estrés, cambio de alimentación u otros factores, pero no hay que preocuparse porque Dr. Juan compartió alimentos para regular la salud intestinal casi de manera inmediata, como las peras, chía, alcachofas, aguacates y más.

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Porque nos preocupamos por tu salud, Dr. Juan llegó para mostrarte los beneficios que hay al consumir más fibra en tu dieta y que van más allá de solo mejorar la digestión, pues el hacerlo puede incluso reducir el riesgo de cáncer de colon.

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Según los CDC, 37.3 millones de estadounidenses padecen diabetes, por lo que expertos insisten en que la alimentación es primordial para cuidar tu salud. El doctor Daniel Valencia asegura que al consumir más calorías empiezan las complicaciones como la obesidad que es “el centro de todas las enfermedades” y recomienda comer verduras y frutas. Te contamos cuáles son y si puedes comer pan.

Si sufres de estreñimiento o vas menos de dos veces a la semana al baño, puede que se deba a la comida que consumes como los alimentos procesados y hasta los postres. Dr. Juan no solo dijo qué cosas evitar comer, también compartió unos Santos Remedios con fibra y probióticos que ayudan a la digestión.

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¿Estás tratando de perder peso, pero no soportas esa sensación de siempre tener hambre? Dr. Juan trajo la solución y compartió una lista de alimentos que no solo son saludables, sino que también son supresores naturales del apetito.

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Para bajar de peso es común contar las calorías perdidas, pero ahora con el reto Meta 1000 que presentó Dr. Juan no hay que hacer tantos cálculos y en cuatro semanas se puede perder peso con un consumo de fibra diaria mayor y sin tener que pasar hambre.

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