Transmitir sangre y utilizar proteccón al tener relaciones sexuales. Ana: gracias.

Hablando de salud, como perder ana: gracias por acompañarnos. Todos queremos saber las recomendaciones para este año sobre comer saludable.

Mi primera recomendacón es colocar las metas en accón y no pensar en el pasado o futuro. Hay que hacer lo que se quiera hacer hoy.

Hay que caminar hoy. Hay que comer saludable hoy.

Ana: por ejemplo, qé tres cosas debo incluir en mi dieta? Moras, bayas, por ejemplo, van a ayudar con la inflamacón.

Los carbohidratos. Nos debemos olvidar de ellos?

No. Los carbohidratos complejos tienen muchas vitaminas y minerales, nutrientes para el cabello y la piel, dan enería y fibra.

Los carbohidratos deben de ser integrales, enteros. Ana: qé pasa con las grasas?.

Hay que comer grasas saludables, el aguacate, que tambén hay que comerlo en moderacón por ser una grasa y puede tener exceso de caloías. Hay que tener en cuenta que las grasas buenas, el aceite de oliva, la cía, la linaza, todo muy bueno para el coraón, contiene omega3 y ayuda a sentirse satisfecho, pero en