La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Gabriel: bien dice el dicho: año nuevo, dieta nueva. Para hablar un poco de un plan correcto, tenemos en la entrevista a la nutricionista isabel ázquez.
Muy buenos ías, qé dieta funcionan realmente? Es lo que todos queremos saber.
Buenos ías y gracias por la oportunidad de estar con ustedes esta mañana. Realmente yo no creo en dietas estrictas.
Lo que yo orienó a las personas es a que cambiemos un proceso. Gabriel: qé alimentos son los que debemos ingerir?
Porque algunos toman algunos suplementos o medicamentos. Cándo pensamos en los alimentos, yo lo que quiero es que las personas tengan en su mente que tenemos que comer alimentos ricos en nutrientes, antioxidantes, fibra .
En vez de tomar un suplemento, debemos recibir esas vitaminas de los principalmente vegetales. Por supuesto, acompañados protínas.
Acérdense que los cambios toman tiempo, no seá de un ía para el otro. Gabriel: una recomendacón para quénes hemos escuchado que el ingerir tal cantidad de agua nos ayuda.
Yo veo que de trabajo con una botella de 4. 5 que realmente debemos consumir?
El agua es una de las cosas que yo ás le pido a los pacientes que consuman. Tomamos muchos jugos y refrescos, que tienen mucísimas caloías y que no nos convienen.
El agua es esencial en cualquier problema. Usualmente, la cantidad de agua es individualizada y hay órmulas para eso.
Yo siempre les digo a ínimo de 48 onzas. Gabriel: supongamos que sigo la dieta con todos los elementos que me has mencionado.
Tambén seguimos el ejercicio. Pero, cándo comenzaíamos a ver nosotros los resultados?
Yo pienso que cándo empezamos a hacer los cambios, usualmente la recomendacón es que poco a poco se vaya bajando el peso de media libra a dos libras por semana. Si usted esá viendo una disminucón aí, esá en el camino correcto.
Como los cambios son poco a poco, no espere que seá de momento que va a perder mucísimo. Siempre que sea consistente la consistencia es la clave.
Recuerden que ustedes son sus principales defensores. Nadie va a hacer los cambios por ustedes.
Gabriel: isabel ázquez, gracias por esta informacón. A
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Gabriel: bien dice el dicho: año nuevo, dieta nueva. Para hablar un poco de un plan correcto, tenemos en la entrevista a la nutricionista isabel ázquez.
Muy buenos ías, qé dieta funcionan realmente? Es lo que todos queremos saber.
Buenos ías y gracias por la oportunidad de estar con ustedes esta mañana. Realmente yo no creo en dietas estrictas.
Lo que yo orienó a las personas es a que cambiemos un proceso. Gabriel: qé alimentos son los que debemos ingerir?
Porque algunos toman algunos suplementos o medicamentos. Cándo pensamos en los alimentos, yo lo que quiero es que las personas tengan en su mente que tenemos que comer alimentos ricos en nutrientes, antioxidantes, fibra .
En vez de tomar un suplemento, debemos recibir esas vitaminas de los principalmente vegetales. Por supuesto, acompañados protínas.
Acérdense que los cambios toman tiempo, no seá de un ía para el otro. Gabriel: una recomendacón para quénes hemos escuchado que el ingerir tal cantidad de agua nos ayuda.
Yo veo que de trabajo con una botella de 4. 5 que realmente debemos consumir?
El agua es una de las cosas que yo ás le pido a los pacientes que consuman. Tomamos muchos jugos y refrescos, que tienen mucísimas caloías y que no nos convienen.
El agua es esencial en cualquier problema. Usualmente, la cantidad de agua es individualizada y hay órmulas para eso.
Yo siempre les digo a ínimo de 48 onzas. Gabriel: supongamos que sigo la dieta con todos los elementos que me has mencionado.
Tambén seguimos el ejercicio. Pero, cándo comenzaíamos a ver nosotros los resultados?
Yo pienso que cándo empezamos a hacer los cambios, usualmente la recomendacón es que poco a poco se vaya bajando el peso de media libra a dos libras por semana. Si usted esá viendo una disminucón aí, esá en el camino correcto.
Como los cambios son poco a poco, no espere que seá de momento que va a perder mucísimo. Siempre que sea consistente la consistencia es la clave.
Recuerden que ustedes son sus principales defensores. Nadie va a hacer los cambios por ustedes.
Gabriel: isabel ázquez, gracias por esta informacón. A
