Novios y que viían un juntos. Ale vamos a cambiar de tema," año nuevo, vida nueva"el proósito de muchas personas es bajar de peso y tener mejores ábitos alimenticios.

Queremos hablar de la importancia de una buena alimentacón, no ólo para bajar de peso si no para mantenernos saludables. Tamara, muy buenos ías.

Sabemos que muchas personas cuando traten de bajar de peso adquieren dietas "rebote", que podemos hacer para cambiar nuestros ábitos alimenticios? Extremas pueden asociarse a un éficit, pero no es saludable.

Hoy el ía, el año 2023 una de las cosas ás importantes de hacer cambios de ábito en elegir una limitacón natural y no de alimentos procesados, aprender a leer las etiquetas. Entonces lo primero seá volver a lo natural.

Alex: mencionn tres puntos importantes, nos puede platicar de ellos? Tamara: tres pasos?

Yo creo que lo que importa como dato concreto, es no eliminar alimentos como el carbohidrato, se pueden reducir un poco elegir carbohidratos de buena calidad. Incluir la alimentacón a base de frutas y verduras.

Calidad, como las legumbres, disminuir el consumo de carnes casi alex: esos carbohidratos en los que hay que