Nuestro corresponsal médico te invita una vez más a unirte en este nuevo ciclo del Reto 28, en el que podrás lograr un cambio radical en tu salud equilibrando una alimentación balanceada con rutinas de ejercicio. No lo pienses más e inscríbete ya.

Servir en tu mesa platillos con mucho sabor y comerlos sin remordimiento no es imposible. Alejandro Chabán nos muestra la cantidad de calorías que suelen tener algunas de las comidas que tanto nos gustan y cómo afectan a nuestro organismo, pero también algunas buenas opciones para reemplazarlas por un menú que no pondrá en riesgo la dieta.

No se trata solamente de una cuestión estética. Este problema también se asocia a un incremento de grasa en la parte del vientre, explica el doctor Rafael Bolio. Para tratarlo, recomienda el consumo de verduras y cereales ricos en fibra soluble como los frijoles negros, la avena, el aguacate y las coles de Bruselas.

El especialista en nutrición y la entrenadora decidieron combinar sus conocimientos para atender a las personas y enseñarles hábitos saludables. En su visita a Houston estuvieron en el set de Edición Digital y aseguraron que el ejercicio mezclado con una buena alimentación es infalible para mejorar las condiciones físicas y cuidar la salud.

El ejercicio es fundamental para perder los kilos de sobra, pero también se deben evitar hábitos como comer al frente del televisor. Además, recomiendan elegir porciones de comida pequeñas y al vapor, consumir ensaladas y eliminar el licor y el dulce.

El propósito del Reto 28 es cuidar nuestros hábitos de alimentación durante 28 días. ¿Estás listo para transformar tu vida a partir del 6 de mayo?