La típica tostada de aguacate en pan integral llevada al extremo nutritivo con salmón, limón y semillas de girasol.

Fideos hechos con espirales de calabacín servidos con albóndigas de carne, avena y parmesano en salsa marinara.

Nutritivas tostadas de coliflor preparadas con pechuga de pavo, provolone, harina de coco, aguacate y chía.

Una sustanciosa tortilla de huevo a la italiana con queso y vegetales, diseñada para terminar de cocerse al horno.

La nutricionista Luisa Sabogal asegura que cambiando nuestros hábitos alimenticios podemos prevenir muchas enfermedades. Y, antes de renunciar al dulce o a los sabores que nos gustan, da algunas alternativas para reemplazar comidas como las papas fritas, los chocolates o los dulces procesados. Las palomitas de maíz, el yogur, las frutas y hasta el chocolate pueden ser tus aliadas.

Filete de res bañado en una salsa preparada con champiñones, ajo, pimienta, crema y vino blanco.