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Tener un 5 de mayo saludable sí se puede con estos nutritivos consejos de Alejandro Chabán

Univision3 May 2019 – 10:32 AM EDT

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ía de hoy.

ana: qé buen inicio del fin de

semana. estamos a pocos ías de

celebrar el 5 de mayo aqí pero

antes de que se pongan a

preparar el meú mexicano, nos

traen en las recetas para que

puedan disfrutar el fin de

semana sin remordimientos.

carlos: hola, familia querida.

de este póximo fin de semana

estamos celebrando el 5 de

mayo. en los estados unidos, y

en muchos otros lugares mucha

gente celebra esta cultura

mexicana. hoy, te quiero

invitar un 5 de mayo con menos

caloías.éstas son las

caloías que comemos en esta

semana de celebracón. tenemos

aqí unos tacos, unos churros .

son 1000 caloías en este plato

de churros. y nuestros tamales

que nos encantan pero le

ponemos mucha grasa como

manteca de cerdo, harina blanca

para hacerlos. obviamente, no

son saludables. y para beber,

celebramos con mucha cerveza y

mucha margarita. pero dijeron

por aí que la cerveza no tiene

tantas caloías. 150 caloías

por cada cerveza pequeña. la

margarita casi 800 caloías.

tambén el alcohol son caloías

vaías. por lo general, nos

sentamos a comer esta comida

cargada de caloías con muchos

carbohidratos y tienen

cantidades impresionantes de

mucha aúcar, como estamos

viendo aqí. seremos los años

que tiene el aúcar que no ólo

empeora tu dieta sino que te

afecta con enfermedades como la

diabetes, y te hace retener

íquido. aqí esá la manteca

de cerdo con pura grasa y nos

cuesta mucho quemar. tenemos el

exceso de sal que nos produce

retencón de íquido sumamente

colesterol. despés, la harina.

comer esto este 5 de mayo son

4000 caloías. esto duplica la

cantidad de caloías que

debemos consumir al ía. uno

debe consumir al ía mujeres

1002 cintas caloías y hombres

1500 caloías si quieren bajar

de peso. 1200 caloías siendo

mujeres y 1500 caloías los

hombres si quieren bajar de

peso. vamos a ver el mocedades

imponer en riesgo tu dieta. ni

siquiera tampoco la dieta de

los invitados. primero que

todo, guacamole. nos encanta .

es una cucharadita de

guacamole. igualmente el pico

de gallo. lo podemos incluir en

nuestros tacos, en las sopas

con un sabor rico. son casi

tres veces que un taco normal.

esá hecho de harina de míz

cuando cocinamos el pollito y

la carne. lo haremos barbacoa.

no lo vamos a frír. esta

manera vamos a incluir ás

vegetales para que sean tacos

únicos. aqí tenemos algunos

pinchos y barbacoas que tambén

puedes hacer no solamente para

ti sino tamén para los niños

en este 5 de mayo. tenemos

agüita de jamaica y lleó el

verano. tenemos aqí para hacer

un raspado aqí le dicen nieve

o en diferentes píses le dicen

de diferentes maneras. esto es

agua de jamaica. la ábila te

la damos para que te puedas

hidratar durante el ía. es muy

ácil de preparar y es de

riqísima, y te va a mantener

matando la ansiedad de comer

tantos dulces. esa margarita

que tiene casi 800 caloías,

ésta no tiene aúcar añadidas o

caloías señoías del mejor de

todo es que te lo puedes tomar

tu y lo puedes compartir con

familia. pues transformar tu

manera de comer. puedes

disfrutar de unos buenos tacos

con tus amigos y yo una buena

margarita con la salud que ú y

tu familia necesitan. pueden

celebrar con nosotros este 5 de

mayo con una manera saludable.

te ayuda a lograr tu meta de

manera ácil, divertido y

saludable. árcanos ahora

mismo. puedes ordenar tu 10% y

envó totalmente gratis. salud.

ana: puedes hacerlo sin

sacrificar tus costumbres

latinas. vamos un mensaje y

regresamos.

comienza tu estilo de vida

saludable hoy. ordena tu "yes

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