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Vuelve el #Reto28: el plan gratuito de alimentación y fitness para adelgazar y mejorar tu salud con Univision
Concebido por el doctor Juan Rivera, en 2019 este programa de 28 días combina una dieta libre de azúcar y rutinas de ejercicio para ayudar a los hispanos a tener hábitos de vida más saludables y bajar de peso.
LO MÁS RECIENTE
📷 Las apetitosas cenas libres de azúcar del #Reto28
Estas recetas sencillas permiten cocinar una enorme variedad de alimentos de forma saludable y sabrosa.
📷 Estos desayunos sin azúcar del #Reto28 te ayudarán a comenzar bien el día
Dulces o saladas, estas recetas de desayuno sin azúcar añadido proporcionan los nutrientes necesarios para empezar la jornada rebosante de energía.
Lista de snacks | Reto 28
Este 'banco de snacks' del plan de alimentación del Reto 28, libre de azúcar ofrece una gran variedad de opciones para saciar el hambre entre comidas con alimentos nutritivos, saludables y deliciosos.
Esta dieta promete ayudarte a bajar de peso en una semana
El plan de siete días incluye proteínas, vegetales, semillas, aceite de coco y el llamado 'rey de los probióticos': el kéfir. En esta dieta "lo más importante es lo que comemos entre comidas", explica el experto en nutrición Rafael Bolio.
Qué debemos evitar más para mejorar nuestra salud, ¿los carbohidratos o las grasas?
El Dr. Alejandro Osuna nos explica la diferencia entre las dietas bajas en carbohidratos y las bajas en grasas. La clave está en la forma en la que te adecues y puedas mantenerla por más tiempo.
Tostada de salmón ahumado con huevo | Reto 28
Esta clásica tostada combina dos fuentes favoritas de proteínas, el salmón y el huevo, con los carbohidratos saludables y la fibra del pan integral.
