Name: Si estás sufriendo algún problema de salud mental en medio de la pandemia, te invitamos a leer esta información
Uploaded: 2021-01-26T16:14:00-05:00
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Description: La crisis desatada por el coronavirus no solo está dejando daños financieros, muchas personas están viendo seriamente afectado su bienestar emocional al tener que enfrentarse a desafíos como el distanciamiento social, el desempleo y el aprendizaje remoto, entre otros. Te contamos cómo obtener ayuda a través de la organización Latino Health Access.

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La crisis desatada por el coronavirus no solo está dejando daños financieros, muchas personas están viendo seriamente afectado su bienestar emocional al tener que enfrentarse a desafíos como el distanciamiento social, el desempleo y el aprendizaje remoto, entre otros. Te contamos cómo obtener ayuda a través de la organización Latino Health Access.

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Si estás sufriendo algún problema de salud mental en medio de la pandemia, te invitamos a leer esta información

El psicólogo Eduardo López Navarro explica que es necesario aceptar y enfrentar el dolor, pues hay que reconocer que esto hace parte de la sanación. Asimismo, dice que es clave evitar los pensamientos negativos porque eso “no te permite seguir adelante”. Agrega que es importante no dejar que la culpabilidad entre a tu vida.

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¿Cómo lidiar con el dolor que puede causar la muerte de un ser querido? Esto dice un experto

La nutricionista Dolores Woods explica que no solo es fundamental para mantener tu peso controlado sino también para reducir el riesgo de padecer enfermedades como las cardiovasculares, para dormir mejor, manejar el estrés y controlar los niveles de azúcar en la sangre. Ella aconseja que los adultos practiquen por lo menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana.

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Una experta te explica cuáles son los beneficios de hacer ejercicio y con qué frecuencia deberías hacerlo

"Tienen mayor riesgo de complicación en al menos una veintena de enfermedades", asegura el doctor Sócrates Jones, nutriólogo clínico, que brinda algunas recomendaciones para minimizar los riesgos para la salud de pacientes con sobrepeso.

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No solo es el coronavirus, estos son algunos de los peligros más comunes que enfrentan las personas con obesidad

El psicólogo Henry Montero explica que es importante hablar con los menores sobre lo que han visto en redes sociales, preguntarles cómo se sienten al respecto y validar sus sentimientos. Además, aconseja conversar con ellos haciendo énfasis en que la violencia no se debe aceptar ni practicar y que se debe respetar a los demás sin importar sus creencias políticas, raza o nacionalidad.

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Consejos para hablar con los niños sobre la violencia y tensión política que se está viviendo en el país

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Carlos Guamán, especialista en finanzas, explica que lo primero que debes hacer es una lista de tus gastos fijos para que puedas identificar en qué inviertes tu dinero y qué recortes puedes hacer. También aconseja refinanciar tus préstamos de estudio o casa durante este año para aprovechar las bajas tasas de interés. Finalmente, revisa las opciones que tienes para aumentar tus ingresos.

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¿Cómo crear un plan que te permita mejorar tus finanzas? Sigue las recomendaciones de un experto

Paola Varela asegura que se pueden abrir puertas o espacios en el tiempo que pueden usarse para crear una intención de cambio. Acá te lo explica.

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Primer Impacto

¿Existe el destino? Un 'sanador de energía' da cuatro pasos para cambiar el futuro

La psicoterapeuta Lorena Amador indica que lo más importante es identificar "cuándo nuestras emociones están dictando nuestro comportamiento" e interfiriendo "con la vida diaria". Por ejemplo, si sientes que lloras todo el tiempo, que no puedes más o que te enojas demasiado y esto te genera muchos conflictos personales y laborales, entonces deberías buscar asesoría profesional.

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¿Cuándo buscar ayuda psicológica? Una experta te explica las señales que debes tener en cuenta

Los pensamientos se convierten en realidad, por lo que es importante poner atención en lo que estamos atrayendo constantemente. Si lo que quieres es darle vuelta a la página de un año difícil, la coach de sanación Cristina Sorgi nos dice paso a paso cómo concretar aquello que anhelamos.

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Despierta América

Cómo recuperar la esperanza y para tener buena actitud y energía este 2021

El psicólogo Eduardo López explica que es importante hablar de los sentimientos para evitar una depresión. "Hay que soltarlos, porque sino usaremos toda nuestra energía para taparlos", asegura. Él recomienda que hables con tus familiares, les cuentes que estás frustrado por no verlos, decirles si te gustaría abrazarlos o darles besos y hablarles de tal forma que sientan que están juntos emocionalmente.

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¿Cómo lidiar con la falta de contacto físico con tus seres queridos? Un experto te aconseja

Lucía García, psicóloga y coach de vida, habla de los beneficios del "dejar ir" y explica una de las prácticas que se pueden poner en marcha para ello. Recomienda, por ejemplo, escribir tres listas: en la primera se señalan las cosas o actitudes que no han servido a lo largo el año, en la segunda los aprendizajes y en la tercera los objetivos y metas que se tienen para el nuevo año.

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Algunos consejos de una experta para iniciar el año dejando atrás lo negativo del 2020

La Dra. Maru Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, explica que algunos de los errores más comunes son hacer una lista muy larga de propósitos y establecer metas irrealistas. Afirma que es importante que las personas tengan en cuenta los pasos que se deben seguir para poder cumplir con los objetivos trazados para el nuevo año.

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¿Ya pensaste en tus propósitos para el 2021? Una experta te da algunos consejos para poder cumplirlos

La psicóloga clínica Edith Shiro afirma que las listas no ajustadas a la realidad pueden llegar a ocasionar frustración. Por tal razón, Shiro nos explica cómo enfrentar de una mejor manera el próximo año.

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¿Cómo lograr superar la frustración de algunos propósitos y vivir un 2021 con plenitud?

El nutricionista Víctor Acosta asegura que un error que cometen muchos es evitar el desayuno o el almuerzo. Afirma que estas comidas son importantes porque el cuerpo necesita energía. Asimismo, dice que otros errores son no ser realistas al momento de proponerse objetivos para bajar de peso y anunciar a otras personas que se está a dieta.

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¿Sabes cuáles son los errores más comunes al momento de querer bajar de peso? Esto dice un experto

El médico Joaquín Villegas, de UT Health, recomienda hacer una lista de los malos hábitos que has estado teniendo como, por ejemplo, comer mucha comida rápida, no hacer ejercicio y tomar refrescos en lugar de agua. El objetivo, dice, "es ver lo que puedes cambiar o reducir". También aconseja empezar con un cambio pequeño a la vez y encontrar personas que te motiven.

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¿Cómo crear metas para una vida saludable y cumplirlas en el 2021? Un doctor te da ideas

Decenas de personas están atravesando, en medio de la época festiva, un duelo por la muerte de un ser querido. Es por esto que Harris Center cuenta con una línea de ayuda y apoyo para quienes están teniendo episodios de profunda tristeza. Esta funciona las 24 horas del día y los siete días de la semana. Para recibir la orientación puedes llamar al 1 833 986 1919.

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¿Perdiste a un familiar durante la pandemia y necesitas ayuda? Ofrecen consejería gratuita para hispanos

Paola Palacio, especialista en crianza familiar y mentora, explica que para desarrollar hábitos de lectura en los más pequeños es importante hacerles saber que es una actividad divertida. Ella recomienda establecer un día para leer en familia, hacerles preguntas, cambiar la voz al leer y hacer dinámicas. Además, aconseja que siempre se les dé la opción de elegir qué libro quieren.

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¿Cómo motivar a los niños para que lean más? Una experta te da ideas

La psicoterapeuta Lorena Amador recomienda mantener una actitud positiva, vivir el día a día y recordar que la crisis de salud es algo temporal. Además, aconseja mantener el contacto con los familiares a través de videollamadas y tener un ciclo de sueño sano. Todo esto para tener una buena salud mental a pesar de las circunstancias.

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Recomendaciones de una experta para lidiar con el aislamiento por la pandemia del coronavirus

En estos tiempos suelen aumentar las conflagraciones y otro tipo de accidentes por el despliegue de luces navideñas, árboles de Navidad y decoraciones como guirnaldas y veladoras. Aquí unas sencillas recomendaciones para prevenir tragedias en el hogar.

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Cuidado con los incendios en temporada decembrina: sigue estos consejos para celebrar Navidad de forma segura

Una experta en feng shui nos explica qué podemos hacer en casa para evitar las discusiones. Sigue estos pasos.

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Descubre cómo lograr armonía y evitar discusiones durante las reuniones familiares gracias al feng shui

La consejera Patricia Warner aconseja a los padres solo reunirse con los seres queridos con quienes viven para evitar contagios con coronavirus y aclara que eso no significa que “no podemos pasarla bien”. Ella recomienda cocinar con los niños, decorar galletas, ver películas de Navidad que no han visto antes, hacer concursos e incluso agradecer en familia.

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Te damos ideas para que compartas con tus hijos en casa durante esta Navidad diferente por la pandemia

Puede que estés en duelo por la pérdida de un ser querido, que estés en una mala situación económica o estés triste por no poder celebrar con tus familiares. El psicólogo Saúl Meléndez aconseja que en cualquiera de estos casos primero reconozcas que no estás bien para que puedas hacer cosas que te hagan sentir mejor. Él recomienda no sobrecargarte de actividades y hablar sobre tus emociones.

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¿Estás atravesando un momento difícil en medio de esta época festiva? Estos son algunos consejos de un experto

Susana Sánchez asegura que unas piedras tienen una vibración que, cuando se mezcla con el agua, el líquido adquiere las propiedades energéticas.

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¿Cómo convertir el agua en un elixir? Experta detalla el paso a paso

Expertos de salud y líderes políticos, durante un evento este lunes, resaltaron la importancia de pasar tiempo al aire libre para estar saludables, sobre todo en medio de la pandemia. "Cuando pasas más tiempo en una reserva realizas actividades que le van a proporcionar beneficios importantes a tu cuerpo y tu mente va a tener la oportunidad de conectarse con la naturaleza", dice la doctora Terry Hurton.

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Invitan a habitantes del condado Cook a visitar las reservas forestales y mantener una buena salud mental

La psicóloga Paula Ruiz explica que lo más importante es reconocer cómo te sientes y conocer tus emociones para así poder establecer la mejor forma en la que puedes ayudarte a estar mejor. Ella recomienda homenajear al fallecido en las celebraciones hablando sobre recuerdos positivos. Además, dice que es fundamental entender que se trata de una nueva etapa.