Cuando nos vamos de vacaciones generalmente dormimos más y más tranquilos. Muchos quisiéramos seguir durmiendo tan bien cuando regresamos a la rutina, pero de acuerdo al Instituto Alemán para la Calidad y Eficiencia del Cuidado de la Salud, no sólo dormimos mejor por estar de vacaciones y sin preocupaciones, sino que es porque cambiamos nuestros hábitos con respecto al sueño. Es decir, sólo cambiando algunos hábitos ya podemos empezar a dormir mejor todos los días, de vacaciones o no.

Después de comer siempre (o casi siempre) lo mismo: me viene sueño. Seguramente a tí también te pasa, y esto se debe a una "caída del sistema".

El sueño en los niños es muy importante y siempre se ha tomado en cuenta que es más importante cuando son pequeños, porque es eso lo que les permite luego estar alerta todo el día. Además ahora se ha demostrado por medio de un estudio científico que dormir menos horas de lo necesario propicia la obesidad.

La somnolencia es esa sensación de tener sueño durante todo el día.

Es muy común que los niños tengan pesadillas y eso los atemoriza mucho y al llegar la hora de dormirse no quieren ir a la cama por miedo a que se repitan esos sueños terribles. Para eso, primero se debe comprender que las pesadillas son algo pasajero, y que no es algo que se pueda controlar completamente, pero sí pueden, como padres, ayudar a sus hijos.

El sueño del bebé es todo un tema, que si bien varía de un caso a otro pueden entreverse ciertos patrones generales al respecto. Es normal que el bebé no tenga un sueño regular, si eres madre o padre sabrás que el bebé se puede despertar más de una vez en una noche para que le den la teta.