Las alternativas vegetales se multiplican y es fácil perderse en el laberinto de opciones, entre las que también está la de avellanas, coco o incluso guisantes. ¿Merecen la pena estas bebidas?

El experto en nutrición Rafael Bolio aconseja evitar alimentos como el chocolate, el vino, el jugo de sandía y el té negro, que por su contenido de cafeína impiden conciliar el sueño. El nutricionista recomienda consumir banano, leche, jugo de cereza y té de manzanilla en reemplazo de ellos.

La nutricionista Sabrina Hernández detalló que los alimentos ricos en proteínas, como las carnes magras y las semillas leguminosas, ayudan a combatir la ansiedad y nos hacen sentir llenos más rápido.

Aunque hace poco bajó 100 libras tras someterse a una cirugía bariátrica, nuestro invitado confesó que ha vuelto a subir de peso, y se lo atribuye a sus hábitos alimenticios. El Dr. Juan midió su cintura y le explicó cómo podría estar en riesgo su salud.

Según el doctor Pascual de Santis, endocrinólogo del Hospital Baptist de Miami, el sedentarismo y los malos hábitos de vida pueden aumentar la insulinorresistencia, lo que pudiera elevar el nivel de azúcar en la sangre y provocar síntomas como sed, deseo de orinar y visión borrosa.

Nuestro productor Jorge Curbelo llevó a cabo un nuevo experimento social: les preguntó a varias personas qué opinaban sobre la gente que tiene sobrepeso, mientras su cómplice escuchaba del otro lado de una cortina. Lo que descubrió nos dejó muy sorprendidos.