Comer saludable. Para ásicamente hablarnos de eso volvemos con nuestra nutricionista.

Éstos veán eléxito ás grande de reto 28 continuar con la kino a y muchos alimentos verdes, volverse a enamorar de lo que es la comida fresca y natural con mucísimo color y muy vibrante, que estos contiúen siendo parte de tu estilo de vida y poco a poco porque lo que he notado es que las personas necesitan incorporar alimentos. La gente sabe que la fruta sino vegetales son importantes, pero cuantas veces al ía debenconsumir o frutas o vegetales.

♪ especialmente los vegetales tienen muy pocas caloías, para esos esómagos que son de hasta 2 l que hace falta llenar los con dos tazas de verduras al ía. Tienes un sistema digestivo mucho ás saludabley en realidad bajas de peso porque 35 caloías en una taza y media de vegetales.

Cál otro consejo para mantener ese peso. El otroéxito de reto 28 fueron las personas que se comunicaron conmigo y me dijeron gracias, estoy desintoxicada,qítense en esos alimentos como los refrescos, lospostres, las galletas, el arroz, la pasta blanca.

Yo tambén paé por ese proceso donde tuve que comer mucho menos arroz, mucho menos pan y mucha menos pasta. Y si no puedes eliminarlo por completoentonces ve disminuyendo y eso tambén te va a ser un impacto impresionante a como te vas a sentir.

Ustedes ven estas galletas, estos chocolates y la manera ás ácil de no consumirlos es no comprarlos, porque si lo compra. Esas ocasiones especiales ún casi todas las noches y se convierte en una rutina.

Esto realmente es lo que yo llamo la cocína de nuestras emociones cuando somos a de, aí que mucho cuidado con eso, muchoéxito con las personas que se han desintoxicado. Y el jugo verde que ha sido tan popular.

Otro supeéxito es el jugo verde que a í no me puede faltar, yo aí dos veces al ía que me lo tengo que tomar y haz esas horas brujas que no puedes parar de comer que son entre las tres y las cinco y esa es la raón por la cual engordamos. Yo teía un vecino y esto es verdad.

Cuando viía con mis padres que la señora le poía candado a la nevera para que el señor no comiera entre horas. Hay que tener cuidado con eso y sonoras disparo para todo el mundo.

Hay personas que hay personas que me dicen de 9:00 a 12:00 no puedo parar. Aí es donde te tomas algo refrescante casi siempre lo que tenemos es sed.

Y a veces pensamos que es hambre, simplemente te tienes que hidratar lo ás que puedas