Los grandes sacrificios con frecuencia son innecesarios. Algunos gestos simples continuados en el tiempo, como tomar la fruta entera en lugar de en jugo, pueden ser la clave para conseguir y mantener un peso saludable.

La miel, el "oro líquido" de la colmena, es un ingrediente casi milagroso. Descubre aquí todos sus beneficios nutricionales y sus propiedades cosméticas.

El Dr. Luis Sandoval afirma que las dietas influyen en un gran porcentaje del bienestar de las personas. Asegura que los alimentos que contienen ácido fólico y vitamina D como los vegetales verdes, frijoles, leche y huevos ayudan a enfrentar y controlar cuadros depresivos.

La Dra. Hilda Wist asegura que las personas deben revaluar sus hábitos alimenticios para mantener un peso saludable, realizar 30 minutos de ejercicio físico y procurar no fumar. De esta manera se reducen las posibilidades de morir a una temprana edad.

Este plato es un sustituto ideal de la carne que puede prepararse en grandes cantidades y congelar.

Mónica Pérez de WIC invita a la comunidad a tomar ventaja de esta ayuda fiscal que busca ofrecer información y recursos para mantener una familia saludable.