Existen una serie de creencias que adoptamos cuando queremos perder algunas libras, que solamente provocan que nos estanquemos o que incluso ganemos centímetros.

Si sientes que estás reteniendo líquidos, no te apures. Hay algunos alimentos que te ayudarán a desechar todo aquello que no necesitas.

Los expertos en nutrición coinciden en que lo ideal es realizar 5 comidas al día para activar el metabolismo y perder peso. Aquí algunas opciones para comer entre comidas y no subir algunas libras.

Las dietas que prometen una pérdida de peso en poco tiempo, como los jugos detox, efectivamente pueden disminuir tallas rápido, pero también tienen algunos efectos secundarios indeseables, como el aumento de azúcar en la sangre o la irritabilidad.

El nutriólogo Jorge Tamez explica las bases de la dieta Sirtfood, la cual siguió la cantante para bajar de peso en dos años.

El coach de nutrición sabe que más de uno aumentó un poco de peso estando en cuarentena, por eso compartió su plan de alimentación para cuando retomemos nuestras actividades diarias. Hacer cinco comidas al día, tomar al menos ocho vasos con agua y sustituir comidas por alternativas bajas en grasas y carbohidratos son solo algunos de sus consejos.