Que a todos nos pueden ayudar. Alejandro: feliz ía para ti y para todos los padres este fin de semana.

Aqí tenemos una muy buena noticia para todos los hombres a quienes quiás les ha crecido un poco la barriga en este tiempo de cuarentena. Geéticamente los hombres adelgazan ás ápido que las mujeres.

La pregunta es por qé. Los hombres tendemos a tener ás tejido muscular magro que quema ás caloías y ás grasa ás ápido que las mujeres incluso estando en reposo.

Las mujeres tienen un promedio de 6:00 a 11:00 por ciento ás de grasa corporal que los hombres y esto por los niveles de testosterona y estógeno y la mujer tiene que tener para poder ser madres y traernos a todos nosotros al mundo. Se asume que es para ayudar en el proceso de embarazo y de lactancia.

La buena noticia es que todos tenemos la misma órmulapara bajar de peso y para mantenerlo. A qé le tenemos que decir rotundamente que no?

Al pan blanco, alcohol, a la pasta, de bebidas eneréticas, pasar horas sin comer, productos fritos. Ahora vamos a abrir lanevera íbamos a incluir protínas.

Tenemos salón, huevo, pavo, carne, pollo, aún. Tambén tenemos vegetales, vegetales crudos o tambén lo puedes licuar como una sopa o una.

Esto incluye la papay la yuca que nos encanta. Incluye aqí no ha, arroz integral, avena, pátano y camote.

Tambén puedes comer aguacate en porciones correctas y nueces. Ten en tu trabajo nueces para que puedas acelerar tu metabolismo.

Estos hombres han logrado bajar de peso y mantenerse 9010. Aqí lo veremos en pantallay este es nuestro colombiano y es nuestro querido kevin.

Si ellos no lo pueden hacer, ú que esás en casa, tambén. Que mejor regalo que darle a paá salud que nos va a durar para toda la vida.

Rúl: me encanta y gracias por estos consejos y alimentos que no y que es y.