6 alimentos para combatir la retención de líquidos

Si sientes que estás reteniendo líquidos, no te apures. Hay algunos alimentos que te ayudarán a desechar todo aquello que no necesitas.

Por:Univision

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A nadie le gusta mirarse en el espejo y saber que está reteniendo líquidos, ya que esto aumenta el volumen que en realidad tenemos.

Vasyl Dolmatov

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Si quieres llevar una dieta mucho más sana, te damos algunos consejos para reducir el número de calorías de tus platillos.

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Arándanos. Se trata de una de las frutas más ricas en vitamina C, y poseen un gran poder diurético gracias a su contenido de ácido ascórbico.

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Además, sus antioxidantes son muy beneficiosos tanto para controlar el colesterol malo como para la salud cardiovascular.

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También tiene vitamina C, la cual es útil para depurar el organismo ya que cuida el hígado, y suele ser un alimento muy recomendado en las dietas para la pérdida de peso.

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Papaya. Ayuda contra la retención de líquidos y libera de toxinas ya que contiene gran cantidad de antioxidantes y es sumamente rica en fibra. Tiene incluso más vitamina C que la naranja y es muy digestiva.

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Pepino. Es sumamente diurético gracias a su alto contenido en potasio y agua. Apenas tiene sodio, y se recomienda comerlo con todo y la cáscara para no desechar su fibra.

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El pepino también es fuente de vitaminas A, C y K, que ayudan a la sangre a coagularse y mantener los huesos fuertes.

Ronnarong

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Apio. Tiene un aceite esencial que produce un efecto vasodilatador en el riñón, que ayuda a evitar la retención de líquidos.

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Además, ayuda a mejorar la circulación, evita problemas cardiacos y es muy saludable para las articulaciones.

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Piña. Es un excelente alimento contra la retención de líquidos. Se recomienda licuarla con un poco de agua para un mayor efecto diurético.

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