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Consejos que te pueden servir para bajar algunas libras de más después del confinamiento

La falta de actividad física ha sido uno de los factores de aumento de peso para algunas personas durante la cuarentena por el coronavirus. La entrenadora personal Juliana Gómez asegura que es importante mantenernos hidratados y consumir alimentos saludables, como verduras, vegetales, proteínas y fibra, entre otros.
1 Jul 2020 – 01:28 PM EDT
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su looimsu loleima muchísima gracia por esola información.vamos a la pausa y hablaremosde deporte para el estrés yansiedad en la pandemia.lo que nos pasó a la mayoríade las personas de pocaactividad es que ganamos peso,cómo lo hacemos para recuperarnuestra figura y actividad,número uno es algo accesible atodo el mundo, la importancia demantenerse hidratados es súperimportante, es vital, nos evitael estreñimiento, el aguarecomendado son 8 vasos al día,luego es el importante elconsumo de verduras, vegetales,gracias saludables, salmón, aguapaaguacate 6789..hablando de ansiedad, ¿hayalgún tipo de alimentos paracontrolar la ansiedad, pero queal mismo tiempo no engorden?el agua, muchas vecesconfundimos el hambre con sed, ycomo primera alternativa tomarseun vasito de agua con limón o untecito de manzanilla que ayudabastante con la ansiedad ni elcaso de tener hambre, porejemplo una porción de frutosseco ayuda bastante con laansiedad, y también a nosotrasnos ayuda con el perfil hormonaly muchas veces esto nos generamucha ansiedad.muchas personas están tomandonuevas alternativas, como porejemplo el ayun termointermitente,¿qué opinas?no es para todas laspersonas, muchos tratan debuscar una alternativa quepiensan que es fácil, pero enrealidad no es, no hay uncumplan de ana alimentación maplo, sino que una dieta malstrekt rada, lo importante quelas personas coma a sus horariosen caso de que la persona nopueda comer determinadas cosasal día, no es dejar de comer,sino que comer inteligentementesus porciones en el día, el ayintermitente es mejor que seasesores, muchoesmas gracias por

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