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Consejos que te pueden servir para bajar algunas libras de más después del confinamiento

1 Jul 2020 – 01:28 PM EDT

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su looim

su loleima muchísima gracia por eso

la información.

vamos a la pausa y hablaremos

de deporte para el estrés y

ansiedad en la pandemia.

lo que nos pasó a la mayoría

de las personas de poca

actividad es que ganamos peso,

cómo lo hacemos para recuperar

nuestra figura y actividad,

número uno es algo accesible a

todo el mundo, la importancia de

mantenerse hidratados es súper

importante, es vital, nos evita

el estreñimiento, el agua

recomendado son 8 vasos al día,

luego es el importante el

consumo de verduras, vegetales,

gracias saludables, salmón, agua

pa

aguacate 6789

.

.

hablando de ansiedad, ¿hay

algún tipo de alimentos para

controlar la ansiedad, pero que

al mismo tiempo no engorden?

el agua, muchas veces

confundimos el hambre con sed, y

como primera alternativa tomarse

un vasito de agua con limón o un

tecito de manzanilla que ayuda

bastante con la ansiedad ni el

caso de tener hambre, por

ejemplo una porción de frutos

seco ayuda bastante con la

ansiedad, y también a nosotras

nos ayuda con el perfil hormonal

y muchas veces esto nos genera

mucha ansiedad.

muchas personas están tomando

nuevas alternativas, como por

ejemplo el ayun termointermitente,

¿qué opinas?

no es para todas las

personas, muchos tratan de

buscar una alternativa que

piensan que es fácil, pero en

realidad no es, no hay un

cumplan de ana alimentación map

lo, sino que una dieta mal

strekt rada, lo importante que

las personas coma a sus horarios

en caso de que la persona no

pueda comer determinadas cosas

al día, no es dejar de comer,

sino que comer inteligentemente

sus porciones en el día, el ay

intermitente es mejor que se

asesores, muchoesmas gracias por

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