Su looim su loleima muchísima gracia por eso la información. Vamos a la pausa y hablaremos de deporte para el estrés y ansiedad en la pandemia.

Lo que nos pasó a la mayoría de las personas de poca actividad es que ganamos peso, cómo lo hacemos para recuperar nuestra figura y actividad, número uno es algo accesible a todo el mundo, la importancia de mantenerse hidratados es súper importante, es vital, nos evita el estreñimiento, el agua recomendado son 8 vasos al día, luego es el importante el consumo de verduras, vegetales, gracias saludables, salmón, agua pa aguacate 6789 . .

Hablando de ansiedad, ¿hay algún tipo de alimentos para controlar la ansiedad, pero que al mismo tiempo no engorden? El agua, muchas veces confundimos el hambre con sed, y como primera alternativa tomarse un vasito de agua con limón o un tecito de manzanilla que ayuda bastante con la ansiedad ni el caso de tener hambre, por ejemplo una porción de frutos seco ayuda bastante con la ansiedad, y también a nosotras nos ayuda con el perfil hormonal y muchas veces esto nos genera mucha ansiedad.

Muchas personas están tomando nuevas alternativas, como por ejemplo el ayun termointermitente, ¿qué opinas? No es para todas las personas, muchos tratan de buscar una alternativa que piensan que es fácil, pero en realidad no es, no hay un cumplan de ana alimentación map lo, sino que una dieta mal strekt rada, lo importante que las personas coma a sus horarios en caso de que la persona no pueda comer determinadas cosas al día, no es dejar de comer, sino que comer inteligentemente sus porciones en el día, el ay intermitente es mejor que se asesores, muchoesmas gracias por