Durante esta comida se ingieren, en promedio, 4,500 calorías. Más allá de hacernos engordar, estos excesos suelen dejar huella en el sistema digestivo. En vez de resignarte al malestar estomacal, sigue estas recomendaciones que te ayudarán a prevenirlo.

El experto en nutrición quiso investigar qué tanto conocimiento tenían nuestros conductores sobre comida. En el camino, Alan aprendió cosas nuevas y además se llevó varios shots de aloe vera de Yes You Can!

El meteorólogo de Despierta América volvió a subirse a la báscula para comprobar cuántas libras ha perdido, admitiendo que las primeras semanas del reto no fueron nada fáciles. Pero, ¿logrará cumplir con el próximo objetivo ahora que esté de vacaciones? Albert contó por culpa de quién peligra todo.

Con el apoyo del chef Yisus, la nutricionista Sabrina Hernández-Cano, María Antonieta Collins y el Dr. Juan, Albert Martínez sigue motivado a cumplir con su reto para bajar de peso. Escucha cuáles son los consejos que recibió el meteorólogo de Despierta América sobre las porciones que debe incluir y qué alimentos incluye su dieta.

Antonella Baricelli puso a sudar a Francisca y a Yisus con esta serie de ejercicios que todos podemos llevar a cabo en la sala de nuestra casa, sobre todo si el clima no permite que los hagamos al exterior. Toma nota y descubre cómo este circuito puede ser tu mejor solución para no aumentar ni una libra en esta temporada navideña.

Mantener una dieta saludable es una práctica que requiere disciplina y conocimiento para alcanzar los objetivos deseados. Hay muchos tipos de dietas, y nunca se ponen de acuerdo si la grasa o los carbohidratos son lo peor; pero por fin la ciencia te puede ayudar.