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¿Quieres ahorrar calorías este 4 de julio? Alejandro Chabán nos dice cómo celebrar comiendo saludable

Celebrar el Día de la Independencia de los Estados Unidos no significa que vamos a dejar a un lado todo el esfuerzo y trabajo duro que hemos hecho cuidando nuestra alimentación. Alejandro Chabán nos dice exactamente qué comer y qué no comer ese día, además de dar sustitutos de ingredientes para festejar sin sacrificar el sabor.
3 Jul 2020 – 08:45 AM EDT
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alejandro: hola a todos en elestudio y aqí estamos desde elbalón de la casa porque aínos toca celebrar en este 4 dejulio.vamos a hacerlo de formasaludable porque sabemos quepara controlar cualquierinfeccón o cualquier virus esestando sanos.priemro que todo si esáshaciendo una barbacoa este finde semana debes elegir carnesque sean ás maderas, carnessin grasa.aqí tenemos un ejemplo ytambén una hamburguesa de pavoya que es una carne con 70menos grasa que la regular.cada pan de hamburguesa tiene450 caloías. de que esahorrar, puedes hacerlahamburguesa con lechuga.en lugar de utilizarcondimentosponer sal marina ypimienta y que quedaádeliciosa.para la bebida, aqui tenemosla soda. tenemos un agua dejamaica conáloe vera. notienes exceso de aúcar.si te provoca algo dulce aqítenemos dulces.la dieta del seáforo indicaque hay dietas que tienen menosaúcar como el meón o lasanía.estas tienen menos aúcar quelas uvas. come al salir de lapiscina que tienes en casaómete tu me cito de agua enlugar de las uvas o las fresas.las fressas tiene una cantidadde agua.ahora vamos con lossnacksporque no pueden faltarel guacamole, rico, sabroso ysaludable.ahora vamos con los chips conlos panes vamos con una opcónás saludable con zanahoria yvegetales.ya sabemos que el guacamole esuna grasa saludable.en donde tenemos ás caloíases en los chips.rúl: y que por lo general sonfritos.alejandro: aí es y es de loque ás nos gusta.francisca: y si yo o reuíamos?y si lo horrneamosalejandro: esa es una granidea, francisca.se meten en el horno y salencrunchie tostados y ricos conel 80% menos de caloía.esta es una opcón saludableque son las almendras y que mellevo para todos lados porquenos calma la ansiedad.recuerda que si esás en lacalle o si vas a salir elúmerouno es usar la áscara. nosalgan de la casa sin laáscara. no olviden tener sushoot de vitaminas para seguirprotegiendonos nosotros y atoda la familia.si ú tienes tiempo deprepararte la comida,obviamente, que un buen platote ayudaá a salir del aprieto.espero que se puedanindependizar de la comidachatarra para este fin de semanafrancisca: gracias alejandroporque nos invitas a disfrutary a comer pero con muchaconciencia.te mando un beso grande ydisfruta del 4 de julio.rúl: un abrazo y desde aqícontinuamos siguiendo tus