Comienza a perder esas libras que te ha dejado el confinamiento

Pasar largas jornadas recluidos en casa en algunos casos está haciendo que se coma más de lo normal. Pero no hay de qué preocuparse, sólo sigue estos consejos y volverás a recuperar tu peso.

Por:Univision

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El confinamiento ha provocado que en algunos hogares no falten las calorías, por lo que hay quienes ya han empezado a resentir esas libritas de más.

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Además, si tienes hambre en todo momento el gasto energético disminuye y el metabolismo de las personas se hace más lento.

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El deporte es necesario. Si queremos perder peso o, por lo menos, no ganarlo durante el confinamiento, mantenerse activa es imprescindible.

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Al momento de ejercitarte, no te centres únicamente en tus músculos del abdomen y ejercita todo tu cuerpo y especialmente el torso.

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Mantenerse hidratada. Es importante beber mucha agua ya que ayuda a activar el metabolismo y provoca que nos sintamos más llenos, haciéndonos comer menos.

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Resulta primordial evitar alimentos calóricos, azucarados, procesados y harinas.

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Desayuno abundante y sano. Si aprovechamos la primera comida del día para aportar una buena cantidad de calorías saludables y nutrientes que nuestro cuerpo necesita, no tendremos la necesidad de picar entre horas alimentos poco recomendables.

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Además, un buen desayuno también acelera el metabolismo.

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Adelanta el horario de la cena. Tratemos de no comer nada después de las 8 o las 9 de la noche. El objetivo es que el cuerpo pueda digerir los alimentos mejor.

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Evita el uso de la sal en exceso. Este producto provoca retención de líquidos.

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Busca inspiración. Trata de localizar blogs, sitios webs e historias en las redes sociales que te inspiren y ayuden a conseguir tu objetivo.

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