Con las autoridades. Los están buscando.

Y esta pregunta va directamente para ti, que estás viendo la edición digital también para ti borja. Duermes bien durante la noche?

Yo sí. Te bendiga por eso.

Creo que es una de las cosas que agradezco todos los días. Eso y la salud.

Mi salud y mis padres también. Amén.

La pregunta es. Por qué?

Amplio encontró que quienes se consideran noctámbulos presentan más riesgo de un infarto o un derrame cerebral en comparación horario más equilibrado, como mi queridísimo borja. Pero fíjate, hay un dato clave en este informe.

Los investigadores explican que hay mayor riesgo atribuidos a los hábitos que mucho tienen, como fumar, descuidar la alimentación, en fin, no llevar una vida saludable. Pues bien, para hablar del tema nos acompaña el doctor joseph barón, presidente del darlington medical associates.

Doctor barón, como siempre, es un gusto. Sería la pregunta que le íbamos a hacer.

Cómo duerme usted, señor barón? Pero ahora sí, en.

Ahí tenemos un poquito de conflicto de interés. No?

Porque yo soy un. Una persona que duerme terriblemente.

Por qué? Porque me hablan a cada rato.

Y mis hábitos nocturnos son. Son malos.

Pero este estudio que estás hablando es un estudio muy, muy, muy interesante. Mira, vamos a.

Vamos a repasar que tengo aquí algunos datos, señor barón, que me gustaría comentar con usted. Mire, cuando el estudio habla del 16%, más riesgo de infarto y derrame cerebral.

Cómo debemos interpretar ese número? Una persona que de pronto, como usted, a lo mejor tiene puede acostarse tempr?.

Mira, lo primero que tienes que entender es que ese 16% no significa que la persona vaya a tener un infarto mañana. Años el riesgo acumulado es mayor en comparación a otra gente que tiene horarios más regulares.

Es un aumento relativo, no una sentencia. Y yo creo que lo más importante de esto es que es un riesgo que es modificable.

Es decir, puedes hacer algo para modificarlo. Como por ejemplo qué doctor, para aquellas personas que trabajamos de madrugada o que trabajan hasta muy tarde y que no hay forma en la vida que se pueda dormir de ocho a 06:00 como debería ser.

Qué podríamos hacer para minimizar este bueno, sabemos que algunas cosas, como ustedes mencionaron en este estudio, no que el fumar y el comer mal obviamente te afecta. Entonces estas son cosas que puedes tú mejorar.

Tu cuerpo funciona como un reloj biológico cuando vives de noche. Este reloj está desajustado, eso te aumenta el cortisol, te aumenta inflamación, te aumenta la resistencia a la insulina, eh?

Pero obviamente si tú comes mal y si estás usando cigarrillos, pues que ya son inflamatorios. Esto es un efecto que se aumenta.

Entonces cosas que son modificables, por ejemplo, que comás a las horas que puedes, que que que no fumes ese tipo de cosas te va a ayudar. Doctor, yo tengo una consulta, si yo duermo por ejemplo a una hora normal y de corrido estoy ocho horas durmiendo, es lo mismo que acostarme a las 05:00, pero también dormir ocho horas corridas o no?

Es exacto. Que excelente pregunta.

No es exactamente lo mismo. Dormir ocho horas siempre es mejor que dormir poco, pero tienes que dormir alineado con el reloj biológico.

Eso es lo que te va a proteger el cerebro. Es lo que te va a proteger.

Yo tengo muchas enfermedades, por nada más y lo que hacen es ajustan sus cuerpos para que puedan tratar de dormir la mayor cantidad de horas durante el día. Y lo que hacen es, ya sabes, ponen cortinas que son muy oscuras, eh?

Se aseguran que no haya ruido. Si no puedes dormir de noche.

Duerme bien. Eh?

Puedes por lo menos tratar de elegir lo más que puedas? Tratar de dormir?

No, definitivamente. Yo creo que el tema del descanso es fundamental y ya hemos visto