Ser obeso cuesta unos $1400 ás al año que lo que paga una persona de riesgo normal por costos de salud. Rodolfo: de acuerdo con un estudio reciente muy pocos adultos ólo cumplen con los criterios para un estilo de vida saludable.

Las mujeres sufrieron mejores calificaciones que los hombres. Esá con nosotros la enfermera de páctica avanzada.

Hilda: muchas gracias, rodolfo y gracias a usted, karina, por darnos la oportunidad de hablar sobre la importancia de una buena salud. Rodolfo: la primera pregunta seía por qé a la mayoía de las personas nos resulta diícil llevar un estilo de vida saludable.

Hilda: uno piensa que los ábitos que tenemos son suficientes para poder mantener una vida saludable, pero como dijo usted, las revistas que han salido han publicado estudios que dicen que ólo el 3% de la poblacón cumple con los ábitos para una buena salud. Los ábitos son muy simples.

Son cuatro ábitos: no fumar, mantener un peso saludable, comer cinco vegetales a diario y hacer 30 minutos de ejercicio diariamente cinco ías a la semana. Rodolfo: puede ser como caminar y no tiene que ser un ejercicio muy pesado.

Algunos creen que tienen que levantar pesas o ese tipo de cosas pero simplemente puede ser caminar. Hilda: caminar media hora diaria o 15 minutos durante la mañana y otros 15 minutos por la tarde.

Debemos incluir esos ábitos durante nuestra vida. Rodolfo: por qé es importante seguir estos pasos?

Hilda: porque permite que no tengamos una muerte temprana. Rodolfo: aí que son beneficios en la salud a nivel exterior e interior.

Cáles son los principales errores? Hilda: el de egidio de no seguir esos pasos simples y aumentan de peso, se enfoca uno en el trabajo, en la vida sedentaria y aqí llega el problema.

Rodolfo: aqí la cuestón es tener la determinacón para poder hacer las cosas porque al