La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Aprender ás sobre temas de salud los espero en doctor juan. Anabe: la depresón puede tener serias consecuencias.
Esta mañana nos acompaña el doctor lís sandoval con los alimentos que la podían combatir. Es interesante porque muchas personas creen que quiás la depresón no se puede tratar con alimentos sino ólo con medicamentos.
Lís: siempre les digo que vayan con su doctor y consulten por alún medicamento, pero hay que tener en cuenta que la dieta influye mucho en nuestro humor. Se han estudiado que ciertas comidas nos ayudan a sentirnos mejor, menos deprimidos y ás bienestar.
Aqí demos ciertas comidas que son importantes porque llevan estos nutrientes como elácido ólico que se encuentran en los vegetales verdes, el esárrago, el bócoli, los frijoles. Si estamos bajos enácido ólico a veces no nos sentimos bien.
Es muy coún que las mujeres embarazadas tengan que tomar sus vitaminas conácido ólico pero no quiere que los hombres piensan que es ólo para las mujeres porque tambén tienen que tener una dieta adecuada. Aparte de eso, hay muchas comidas fortificadas con vitamina d como cereales, leche o productos ácteos, los hongos tambén llevan vitamina d.
Esto nos ayuda a no sentirnos deprimido. Mucha gente no sabe que al estar al sol, no mucho porque podemos tener áncer, pero un par de veces a la semana entre 5 y 15 minutos es bueno porque el cuerpo naturalmente genera la vitamina c.
Anabel: cánto has veces no nos ponemos un poco ás contentos cuando estamos afuera y nos pega el sol. Instanáneamente cmbia.
Lís: nuestra actitud, bienestar y ómo nos sentimos. La naturaleza sola noda la vitamina c.
Tambén tenemos losácidos grasos como el omega tres que se encuentran el pescado, las nueces, el ajonjoí. Estos nutrientes esán en los granos y los pescados.
El omega tres nos ayuda para el bienestar cerebral. Tambén dicen que sirve tambén para la concentracón y mucha gente consume omega tres y se siente ás concentrado y ás relajado.
Claro que es muy importante ir al édico pero aparte de eso llevar una dieta balanceada con bastanteácido ólico, vitamina d y omega 3 nos ayuda. Anabel: cánto debeíamos consumir para tener una actitud positiva?
Lís: no es tanto la cantidad sino tener constancia. No tenemos una cantidad espeífica pero siempre tener una dieta balanceada y decir " voy a consumir estas cosas saludables un poco cada ía".
No es un dámetro como todo y luego no como ás. Anabel: entonces es incluirlo en nuestras dietas diarias.
Gracias, doctor sandoval. Lo
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Aprender ás sobre temas de salud los espero en doctor juan. Anabe: la depresón puede tener serias consecuencias.
Esta mañana nos acompaña el doctor lís sandoval con los alimentos que la podían combatir. Es interesante porque muchas personas creen que quiás la depresón no se puede tratar con alimentos sino ólo con medicamentos.
Lís: siempre les digo que vayan con su doctor y consulten por alún medicamento, pero hay que tener en cuenta que la dieta influye mucho en nuestro humor. Se han estudiado que ciertas comidas nos ayudan a sentirnos mejor, menos deprimidos y ás bienestar.
Aqí demos ciertas comidas que son importantes porque llevan estos nutrientes como elácido ólico que se encuentran en los vegetales verdes, el esárrago, el bócoli, los frijoles. Si estamos bajos enácido ólico a veces no nos sentimos bien.
Es muy coún que las mujeres embarazadas tengan que tomar sus vitaminas conácido ólico pero no quiere que los hombres piensan que es ólo para las mujeres porque tambén tienen que tener una dieta adecuada. Aparte de eso, hay muchas comidas fortificadas con vitamina d como cereales, leche o productos ácteos, los hongos tambén llevan vitamina d.
Esto nos ayuda a no sentirnos deprimido. Mucha gente no sabe que al estar al sol, no mucho porque podemos tener áncer, pero un par de veces a la semana entre 5 y 15 minutos es bueno porque el cuerpo naturalmente genera la vitamina c.
Anabel: cánto has veces no nos ponemos un poco ás contentos cuando estamos afuera y nos pega el sol. Instanáneamente cmbia.
Lís: nuestra actitud, bienestar y ómo nos sentimos. La naturaleza sola noda la vitamina c.
Tambén tenemos losácidos grasos como el omega tres que se encuentran el pescado, las nueces, el ajonjoí. Estos nutrientes esán en los granos y los pescados.
El omega tres nos ayuda para el bienestar cerebral. Tambén dicen que sirve tambén para la concentracón y mucha gente consume omega tres y se siente ás concentrado y ás relajado.
Claro que es muy importante ir al édico pero aparte de eso llevar una dieta balanceada con bastanteácido ólico, vitamina d y omega 3 nos ayuda. Anabel: cánto debeíamos consumir para tener una actitud positiva?
Lís: no es tanto la cantidad sino tener constancia. No tenemos una cantidad espeífica pero siempre tener una dieta balanceada y decir " voy a consumir estas cosas saludables un poco cada ía".
No es un dámetro como todo y luego no como ás. Anabel: entonces es incluirlo en nuestras dietas diarias.
Gracias, doctor sandoval. Lo
