Comer menos y vivir de manera más saludable es más fácil de lo que crees, basta realizar algunos pequeños cambios.

El programa de saludo Reto 28 de Univision hace que se balance la alimentación con ejercicios básicos.

Hacer ejercicio no debe ser aburrido, la idea es disfrutar mientras se mueve y ejercita el cuerpo, por eso aquí le damos algunas buenas recomendaciones.

Ser un adulto mayor no significa que ya no podamos ejercitar nuestro cuerpo, al contrario: podemos adecuarnos a una rutina que mantenga nuestra salud.

Explicamos cómo prevenir enfermedades, lesiones y muertes relacionadas con las altas temperaturas. Esto es lo que aconsejan las autoridades sanitarias.

La experta en fitness María Guerra ofrece varias rutinas que pueden alternarse con el plan de alimentación mejorando sus resultados.