Sigue, sigue, no pares. Más, más, así, así…Ahhh. El sexercise continúa de moda, y la página web Pornhub, que ofrece contenido XXX para adultos, lanzó un programa de ejercicios para ponerte en forma mientras practicas uno de los placeres que enriquecen nuestra vida.
Detrás del programa de ejercicios de Pornhub
El punto central del sexercise es justamente una sesión de por lo menos media hora de sexo intenso y vigoroso para que cumpla su función
Por:Karen Martínez
El objetivo es el mismo: un cuerpo ardiente y tonificado.
Imagen iStock
Puede hacerse en solitario, en pareja y hasta en trío. Las actividades combinan el cardio que se trabaja en una clase de zumba, la intensidad que se requiere en una sesión de crossfit y la flexibilidad del yoga. Mientras sumas puntaje por el trabajo que realizas puedes ver porno o ser el actor de tu propia película.
¡Nos encantan esos creativos tan propositivos!
De todo, para todos
¿Quieres más? En el mercado existen distintas aplicaciones para alcanzar tus objetivos. La mayoría ofrece contador de calorías por cada sesión de actividad sexual, ejercicios específicos según la zona del cuerpo que deseas trabajar, tips e incluso menús de alimentación.
Hay también una disciplina de ejercicio nombrada justamente así: sexercise. Se compone de una tabla de movimientos funcionales de alta intensidad en donde destacan las sentadillas calientes, la tijera, una revisión atlética del twerking (que trabaja el trasero, la cadera y las piernas al mismo tiempo).
El entrenamiento no incluye contacto íntimo, pero el objetivo de los participantes es el mismo: un cuerpo ardiente y tonificado listo para triunfar en la cama y lograr “sexo de otro planeta”, asegura el creador y entrenador personal Jason Rosell.
Este programa te prepara para tener sexo, pues el cuerpo desarrolla resistencia y se trabajan movimientos que facilitan el coito, afirma Rosell, quien dice que el sexo es un ejercicio maravilloso si se hace bien.
Haz cuentas: ¿a los cuántos minutos de haber iniciado el acto empiezas a cansarte? ¿Cinco, siete, ocho minutos? El punto central del sexercise es justamente una sesión de por lo menos media hora de sexo intenso y vigoroso para que cumpla su función.
El sexo y el deporte están más ligados de lo que parece. La Universidad de Quebec publicó un estudio en donde probaba que los beneficios de las dos tareas son muy similares. Ambas actividades aceleran el ritmo cardiaco, liberan endorfinas que estimulan el sistema inmunitario, además de que permiten ejercitar grandes grupos musculares.
Los hombres consumen hasta 120 calorías, y las mujeres 90, al hacer el amor durante media hora. Además, tanto hombres como mujeres se sienten mucho más contentos después del sexo que al terminar una sesión de 30 minutos sobre la cinta para correr, según la investigación.
Una mujer británica asegura haber perdió más de 60 kilos, en un periodo de dos años, gracias al sexercise. Practicando sexo tres veces al día, además de una dieta saludable, logró recuperar su figura y olvidarse de sus 139 kilos de peso.
Si de perder peso se trata…
Las mujeres están más dispuestas a tener relaciones sexuales después de un día agotador si creen que las va a ayudar a perder peso. Es más, hacer labores domésticas que incluyan cierta actividad física también las puede convencer de hacer un esfuerzo extra, según una publicación de The Daily Mails.
Kim Cattrall, Samantha Jones en la serie de televisión Sex and the City, suma tres grandes consejos de dieta: relaciones sexuales, Pilates y su entrenador personal.
¿Qué esperas para iniciar tu rutina? Hasta Kylie Minogue tiene una canción que hace juego: “ I'm burning, push in me/Let me see you sexercize/I'll make you wait for more”.
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