La espalda es una de las zonas más olvidadas a la hora de hacer ejercicio, pues casi todas las rutinas están dirigidas a los glúteos, los brazos o el abdomen. Por ese motivo, eliminar los molestos rollitos se vuelve una tarea muy difícil.

Unos glúteos redondos son el objetivo de muchas rutinas de ejercicio, pues se trata de una zona que requiere de mucho trabajo. Afortunadamente, existe un movimiento infalible y más eficaz que las sentadillas: se trata del hip thrust.

De manera reciente, el Internet enloqueció con las publicaciones de la actriz Vanessa Guzmán que ahora tiene una nueva pasión y esa es moldear su figura para competir en concursos de culturismo.

Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.

Seguramente has escuchado que una forma de bajar de peso es acelerando tu metabolismo. La verdad es que las personas no tienen mucho control sobre qué tan rápido es este proceso, pero si pueden controlar la cantidad de calorías que queman.

El busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.